Les cours

Les horaires 

Année 2017-2018

Au sein de l’association Art de vie nous proposons trois formes de cours.


  • Mardi :             17h30-18h30           Qi Gong Méditation
  •                            18h30-19h45         Qi Gong Taï Chi 24 postures
  •                            19h45-21h15          Qi Gong Taï Chi 108 postures
  • Jeudi  :            19h00-20h15         Qi Gong Taï Chi 24 postures

                Les 24 : cette forme enchaîne 24 postures et dure 10 à 15 mn. Elle est également appelée forme de Pékin. Il                          s’agit d’une forme courte, d’apprentissage plus rapide et de mémorisation plus facile que les 108.

                      Les 108 : cette forme enchaîne 108 postures. Elle s’adresse aux plus avancés et dure autour de 45 mn.


Les cours se déroulent en deux parties :

La pratique est accessible à tous. Les cours s'articulent en 2 temps, la méditation dirigée et les mouvements.

  • Méditation orientée tout à tour sur la respiration,  la relaxation, le centrage,  le Chi...

                Se détendre, respirer, se centrer, sentir le Chi, développer sa conscience corporelle. Ces techniques permettent                     au rythme de chacun
    • d'en colorer progressivement nos mouvements et leur donner beauté, harmonie et fluidité ...
    • de découvrir et prendre appui sur notre centre, notre calme intérieur, notre relation aux autres et à l'environnement
  • Mouvements de Tai Chi et Qi Gong : les 24. les 108. les 11 mouvements de santé. les 8 brocards

            Les mouvements sont portés par des générations de moines orientaux. Ils assouplissent le corps et l'esprit,                       et libèrent la respiration. Ils favorisent la détente et un meilleur équilibre physique, mental, émotionnel et                           énergétique.   

  

 

Lieu 

Mardi : Salle Verdigné  - 87 rue Isaac  - Le Mans


Jeudi : Collège Roger Vercel - 60 rue Prémartine - Le Mans

                                                                                                       


Pour qui?

Toutes les personnes, quelque soit leur âge ou leur condition physique. 

Chacun arrive avec ses propres motivations. Nous accueillerons avec autant de bienveillance ceux qui viennent pour découvrir et pratiquer ces arts corporels, pour améliorer leur qualité de vie, pour se déstresser, par recommandation d'un thérapeute, pour faire des liens avec leurs pratiques professionnelles...



Tarifs

Inscription annuelle selon revenu fiscal : (revenu net/nombre de part/12) 
                                                                                    1 cours                                           2 cours et +
Tarif 1 (Q<1100€)                                230€                                        280€
Tarif 2 (Q<1450€)                               260€                                        310€
Tarif 3 (Q>1450€)                               280€                                        330€



Adhésions :  Association  10€  et   Fédération  Française Sport Pour Tous  25€   soit total de 35€

Paiement possible en plusieurs échéance  -  Tarif couple 
Si l'aspect financier est un frein majeur à la pratique, nous pouvons en discuter et chercher ensemble des solutions.

2 cours sans engagement - tarif au prorata pour accueil dans l'année
Possibilité d'alterner votre présence sur les différents cours, en fonction de votre emploi du temps.

L'association est adhérente SEZAM




autres cours disponibles sur la Sarthe 

Centre social Laigné en Belin contact : 02.43.21.79.68

http://www.centresocial-lsg.fr/index.php/actions/ateliers-de-loisirs