Les cours et les tarifs

Année 2025-2026

Les horaires 

Au sein de l’association Art de vie nous proposons trois formes de cours.

• Mardi :              17h30 - 18h30        Qi Gong  Relax Respiration  Méditation

•                            18h30 - 19h45         Taï Chi débutant 24 postures 

•                            19h45 - 21h00         Taï Chi avancé 127 postures 

• Jeudi  :              18h30 - 19h45         Taï Chi avancé 24 & 13 postures

•                            19h15 - 20h30         Taï Chi débutant 24 postures 

Les lieux 

Mardi : Salle Verdigné  - 87 rue Isaac  - Le Mans. 

Jeudi : Collège Roger Vercel - 60 rue Prémartine - Le Mans

Le Qi Gong : Nous faisons des étirements doux associés aux saisons,  11 exercices de Qi Gong, 8 brocards et nous y associons du travail de respiration ou relaxation. Les mouvements sont faciles à mémoriser. Ils font circuler le Chi et nourrissent tout le corps, des muscles aux organes et aux articulations. Pendant l'année nous pourrons ajouter une petite routine d'étirements pour faciliter l'équilibre de nos organes.    

Les 24 : Cette forme enchaîne 24 postures et dure 10 à 15 mn. Elle est également appelée forme de Pékin. Il s’agit d’une forme courte, d’apprentissage plus rapide et de mémorisation plus facile que les 127. Cette forme est accessible aux débutants. Les cours  de 24 avancés & 13 postures sont accessibles aux personnes qui ont déjà suivi les cours.

Les 127 : cette forme enchaîne 127 postures. Elle s’adresse aux plus avancés et dure autour de 1h30 à 2h quand elle est pratiquée en entier.

Le déroulement des cours de Tai Chi

La pratique est accessible à tous. Les cours s'articulent en 2 temps :

• • Un temps de préparation physique & mental. Nous aborodons la respiration,  la relaxation, le centrage,  le Chi, les automassages, au sol ou assis. Il permet de lâcher le tumulte quotidien et apprend progressivement à découvrir notre intériorité et notre force intérieure.

  • Un temps en mouvement de Tai Chi  en fonction des cours.

Les techniques de travail intérieur permettent, au rythme de chacun, de colorer progressivement nos mouvements et leur donner beauté, harmonie et fluidité ... et aussi de découvrir et prendre appui sur notre centre, notre calme intérieur, dans relation à soi, aux autres et à l'environnement.

Les mouvements sont portés par des générations de moines orientaux. Associés au travail intérieur ils assouplissent le corps et l'esprit, et libèrent la respiration. Ils favorisent la détente et un meilleur équilibre physique, mental, émotionnel et énergétique. Sans en avoir l'air ils renforcent nos muscles.

Pour qui?

Toutes les personnes, quelque soit leur âge ou leur condition physique. 

Chacun arrive avec ses propres motivations. Nous accueillerons avec autant de bienveillance ceux qui viennent pour découvrir et pratiquer ces arts corporels, pour améliorer leur qualité de vie, pour se déstresser, par recommandation d'un thérapeute, pour faire des liens avec leurs pratiques professionnelles, pour pratiquer en groupe ...

Les tarifs 

Le tarif de base est le tarif 3. Nous avons choisi de rendre nos cours abordables pour les personnes ayant moins de revenu. Merci de respecter notre philosophie. L'inscription annuelle est liée au revenu fiscal (revenu net/nombre de part/12). L'inscription à l'association est comprise dans le tarif.

Paiement possible en plusieurs échéances 

Carte 10 cours Qi Gong  : 125 euros

Autres cours sur la Sarthe 

Association Bien Etre en Belinois à Laigné en Belin 

France Parkinson Sarthe au Mans