ZIUA 1

În prima zi a cursului, s-au explorat conceptele-cheie ale psihologiei pozitive, concentrându-se pe modelul PERMA – Emoții Pozitive, Implicare, Relații, Sens și Realizări. S-a reflectat asupra a ceea ce susține cu adevărat starea de bine, discutându-se modalități de aplicare a acestor idei atât în plan personal, cât și profesional. Pe măsură ce s-au aprofundat aceste concepte, a început și procesul de cunoaștere între participanți, într-o atmosferă caldă și deschisă, care a încurajat conexiuni autentice. A fost o zi plină de conștientizări valoroase și începuturi promițătoare.

ZIUA 2

În a doua zi, accentul s-a pus pe reziliență și bunăstare emoțională, identificându-se strategii care pot sprijini adaptarea și dezvoltarea în fața provocărilor. S-a organizat și un moment de prezentare a școlii fiecărui participant – o activitate valoroasă de împărtășire și colaborare. Ziua a oferit unelte utile și reflecții semnificative despre cum se poate avea grijă de sine și de ceilalți.

ZIUA 3

S-au abordat temele comunicării, asertivității și gestionării stresului. S-a evidențiat faptul că nu doar conținutul mesajului contează, ci și modul în care acesta este transmis – tonul vocii și limbajul non-verbal au un impact major. S-a subliniat că și tăcerea face parte din comunicare. Au fost analizate patru stiluri de comunicare: pasiv, agresiv, pasiv-agresiv și asertiv – acesta din urmă fiind considerat cel mai sănătos, prin exprimarea clară, fermă și respectuoasă a nevoilor proprii.

ZIUA 4

S-a lucrat în echipe pentru a răspunde unor situații din viața reală, exersându-se reacții pasive, agresive și asertive, pentru o mai bună înțelegere a diferențelor dintre aceste stiluri. De asemenea, s-a discutat despre stres – manifestări, cauze și metode de gestionare. S-a pus accent pe importanța concentrării asupra lucrurilor care pot fi controlate și pe menținerea unui echilibru sănătos prin odihnă, alimentație, exprimarea emoțiilor și alte obiceiuri benefice. În perechi, s-a realizat și exercițiul „Roata vieții” – un moment de reflecție și ascultare activă, care a sprijinit înțelegerea echilibrului interior.