Respiración consciente o Pranayama
En Yoga el control del sistema respiratorio facilita la revitalización del cuerpo gracias al aumento de la capacidad pulmonar y a la oxigenación del torrente sanguíneo. Pero, además, el Pranayama, que significa respirar con el todo, favorece la atención, la concentración, la serenidad y el equilibrio físico y mental.
En Yoga el control del sistema respiratorio facilita la revitalización del cuerpo gracias al aumento de la capacidad pulmonar y a la oxigenación del torrente sanguíneo. Pero, además, el Pranayama, que significa respirar con el todo, favorece la atención, la concentración, la serenidad y el equilibrio físico y mental.
Existe una relación entre el control de la respiración y el de las emociones (la ansiedad está relacionada con la respiración torácica), de tal forma que un cambio en el proceso respiratorio también permite interrumpir o controlar patrones de respuesta emocional no deseados.
Existe una relación entre el control de la respiración y el de las emociones (la ansiedad está relacionada con la respiración torácica), de tal forma que un cambio en el proceso respiratorio también permite interrumpir o controlar patrones de respuesta emocional no deseados.
Se trabaja diariamente en las clases ya que es una herramienta muy potente y poderosa y es muy importante que la aprendan desde pequeños para que cuando sean adultos puedan utilizarla para mejorar su salud a nivel físico y mental.
Se trabaja diariamente en las clases ya que es una herramienta muy potente y poderosa y es muy importante que la aprendan desde pequeños para que cuando sean adultos puedan utilizarla para mejorar su salud a nivel físico y mental.
Para ello se utilizan distintos recursos y técnicas como la varita de la respiración y ejercicios dirigidos.
Para ello se utilizan distintos recursos y técnicas como la varita de la respiración y ejercicios dirigidos.
Hay diferentes tipos de respiración. La abdominal que es la respiración de los niños de esta edad y es la base de una correcta forma de respirar.
Hay diferentes tipos de respiración. La abdominal que es la respiración de los niños de esta edad y es la base de una correcta forma de respirar.
La clave consiste en recordarles, ser conscientes y reforzar este hábito saludable de la respiración abdominal.
La clave consiste en recordarles, ser conscientes y reforzar este hábito saludable de la respiración abdominal.
