Ментальне здоров'я

Ментальне здоров'я — це стан психічного добробуту, який дозволяє людині справлятися зі стресом, реалізовувати здібності, навчатися та працювати, робити внесок у життя своєї громади. Ментальне здоров'я є основним правом людини та невід'ємною частиною її загального фізичного стану. 

Як дбати про своє ментальне здоров`я? Корисні посилання, які тобі допоможуть

Ø ТИ ЯК? Всеукраїнська програма ментального здоров`я https://howareu.com/

Ø Мобільний застосунок для турботи про себе та покращення ментального стану дітей та дорослих «Моментал»

Ø Техніки самодопомоги для дітей у анімаційних відеороликах

Ø «На думці» — подкаст турботи про ментальне здоров’я https://knowledge.org.ua/na-dumci-podkast-turboti-pro-mentalne-zdorov-ja/

Ø   Особиста безпека підлітків. Як захистити себе від ризиків у житті та  мережі й прокачати життєві навички для протидії викликам

  https://osvita.diia.gov.ua/courses/teenagers-personal-safety

Ø Музичний гайд [не]токсичності — курс для підлітків про стосунки

 https://knowledge.org.ua/muzichnij-gajd-ne-toksichnosti-kurs-dlja-   pidlitkiv-pro-stosunki/

Ø  Ден І Рора проти корпорації С.

  https://osvita.diia.gov.ua/courses/dan-and-rora-vs-stress-corporation

Ø Тренажер для підлітків та молоді

  https://happymind.help/teen/

Запропонуй разом піти до дорослого,

 якому довіряєте або ж зверніться на гарячі лінії:

● підтримка ментального здоров’я https://lifelineukraine.com/ або чат-бот @LifelineUkraineBot (https://t.me/LifelineUkraineBot).

● Всеукраїнський телефон довіри 0–800–501–701. 

● Національна гаряча лінія для дітей та молоді “Ла Страда – Україна” 0 800 500 225 (з мобільного або стаціонарного) або 116 111 (з мобільного);

● Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції 0-800-211-444.

Якщо ж ситуація стосується правопорушень або вас чи друзів намагаються завербувати російські спецслужби зверніться:

Національна поліція України:  екстрений виклик: 102 (https://www.npu.gov.ua/ ).

●     Гаряча лінія: 0-800-50-0202 (08:00-20:00) (https://www.npu.gov.ua/ ).

●     Кіберполіція:  телефон: 0-800-50-51-70 (https://cyberpolice.gov.ua/ ).

●     Електронне звернення: https://ticket.cyberpolice.gov.ua/ .

●     Служба безпеки України (СБУ): контактний центр: 0-800-501-482 (https://ssu.gov.ua/ ) – анонімне повідомлення про підозру на вербування.

До уваги учням!

Лінії гарячої допомоги (список активних номерів) –– https://www.mh4u.in.ua/phones/

🆘 Куди звернутися за безкоштовною психологічною допомогою, як допомогти собі та рідним піклуватися про ментальне здоров'я

Події, які всі ми ці роки переживаємо є емоційно виснажливими. Навіть просто перегляд кадрів наслідків атак або новин може призвести до почуття тривоги, страху, гніву, смутку та безпорадності, у деяких випадках - до посттравматичного стресового розладу (ПТСР). 

Це абсолютно нормально відчувати емоційні труднощі після пережитих травм чи досвіду. Головне, пам'ятайте, що ви - не самотні і просити про допомогу не соромно. 

Наша редакція зібрала для вас корисні ресурси та контакти, де можна отримати безкоштовну психологічну допомогу.

▫️Лінія Національної психологічної асоціації - 0 (800) 100 102 (10:00-20:00)

▫️Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти як?" (https://howareu.com/)

▫️Онлайн-платформа безкоштовної психологічної допомоги "Розкажи мені" (https://tellme.com.ua/)

▫️Спільна ініціативи МОН, ЮНІСЕФ та Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії – ПОРУЧ (https://poruch.me/)

▫️Онлайн-платформа надання професійної психологічної допомоги Mental Help  (https://mentalhelp.com.ua/)▫️ (https://mentalhelp.com.ua/)

Онлайн-платформа психологічної (https://resiliencehub.com.ua/) допомоги постраждалим (https://resiliencehub.com.ua/) під час війни Хаб Стійкості (https://resiliencehub.com.ua/)

 ▫️Veteran HUB - психологічна та інша допомога ветеранам/ветеранкам війни, їх партнерам та родинам (https://veteranhub.com.ua/)

▫️ (https://tellme.com.ua/)Онлайн-консультації з психологічної підтримки для підлітків Teenergizer (https://teenergizer.org/consultations/)

▫️Телеграм-канал "Психологічна підтримка" (https://t.me/psy_support)

Якщо знаєте платформу або є представником платформ, які також надають безкоштовну психологічну допомогу українцям - діліться цією інформацією з нами, а ми своєю чергою обов'язково розповідатимемо про ці важливі ініціативи на широкий загал - press@kraiina.info.

✅ (https://t.me/UkraineNow) Ми у WhatsApp (https://whatsapp.com/channel/0029VaHXHAJIiRovAEatBf2d) | Viber (https://invite.viber.com/?g2=AQAPSUc0cPeOJUs8mkgqYKiJ3B5GnagWd2O6q30RDVlbvfEaSQdZ/Mb43hzugV1D) | Telegram (https://t.me/UkraineNow)