Embedded Files
Видання The Huffington Post пропонує дотримуватися наступних п`яти кроків, аби стати емоційно стійкими.
Сон. Брак сну призводить до того, що людина стає ірраціональною, бо мозок не може "вкласти" емоційну подію в правильній перспективі і не в змозі віднайти правильну відповідь.
Дієта. Білки, комплекс крохмалів (цільні зерна, боби, картопля), овочі, вітаміни (комплекс вітаміну В, вітаміни D, C, Е та полівітаміни), мінерали (магній, кальцій і цинк), а також омега-3 жирні кислоти.
Вправи. Енергійні аеробні вправи настільки ж ефективні при лікуванні депресії, як добова доза одного із препаратів.
Стосунки і соціум. Ми потрібні одне одному для того, аби процвітати і бути щасливими.
Воля. Найважливішим фактором до щастя є використання своїх сильних сторін.
Більше за покликанням тут
Page updated
Report abuse