Jedna jabuka ima oko 75 kcal. Ako odrasla  osoba prosječne mase ( 60 kg - 70 kg) pojede jednu jabuku, trebat će joj : 2 km lagane šetnje, 1,4 km brzog hodanja, 0,9 km trčanja ili 2,7 km vožnje biciklom da potroši unesene kalorije. Ako pojedemo 3 jabuke te prehodamo stazu u oba smjera ( 7,4 km), potrošit ćemo i više od unesenih kalorija od 3 jabuke. Vožnjom bicikla u oba smjera staze potrošili bismo kalorije od 2 pojedene  jabuke. 

Jedna banana ima oko 100 kcal. Ako odrasla osoba prosječne mase ( 60 kg - 70 kg) pojede jednu bananu, trebat će joj :  2,7 km lagane šetnje, 1,8 km brzog hodanja, 1,1 km trčanja ili 3,5 km vožnje biciklom da potroši unesene kalorije. Ako pojedemo 2 banane i prođemo stazu u oba smjera ( 7,4 km)  potrošit ćemo i više od unesenih kalorija od 2 banane. 

Naranča ima oko 65 kcal. Ako odrasla osoba prosječne mase ( 60 - 70 kg) pojede jednu naranču, trebat će joj : 1,7 km lagane šetnje, 1,1 km brzog hodanja, 0,7 km trčanja ili 2,3 km vožnje biciklom da potroši unesene kalorije. Kretanjem u oba dva smjera staze ( 7,4 km),  potrošili bi više kalorija  nego što bismo ih unijeli pojevši 3 naranče.  Kalorije jedne naranče potrošit ćemo na najkraćem dijelu staze u odnosu na svu hranu čiju smo potrošnju kalorija istraživali.