芒種×養心×補氣
芒種×養心×補氣
2 0 2 0 芒 種
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始於6月5日~6月21日結束
始於6月5日~6月21日結束
到了芒種這時節,梅雨季節就要結束了
到了芒種這時節,梅雨季節就要結束了
此時「暑令濕勝,必多兼感」,使人感到四肢困倦,萎靡不振
此時「暑令濕勝,必多兼感」,使人感到四肢困倦,萎靡不振
芒種意思是此時稻子已經結實成「種」,
芒種意思是此時稻子已經結實成「種」,
而吐穗結實的稻子榖粒上會長出細芒的「芒」
而吐穗結實的稻子榖粒上會長出細芒的「芒」
芒種也是農作物種植時間的分界點。
芒種也是農作物種植時間的分界點。
天氣將從梅雨季節的陰雨綿綿,轉變為夏日型的午後雷陣雨
天氣將從梅雨季節的陰雨綿綿,轉變為夏日型的午後雷陣雨
氣候特點:
芒種養生吃3種食物82850
此時台灣為夏日型的午後雷陣雨
此時台灣為夏日型的午後雷陣雨
小建議:
小建議:
想吃出「健脾祛濕、清心祛暑」效果,就得要「吃苦嘗鮮」!在日常飲食當中,可適量補充屬性「甘涼」或「甘寒」的食物。所謂的「吃苦」,是指多吃帶有苦味的蔬菜,例如:苦瓜、苦菜、筍等等。而所謂的「嘗鮮」,則是要吃當令時鮮,例如黃瓜、櫻桃等,能有效補充維生素、水份和微量元素。也向大家推薦「豌豆」能健脾和中、消暑清熱、解毒消腫。中醫主張「夏養心」,而心喜涼,可適量食用一些帶酸味的食物。由於夏天排汗量大,也別忘了多喝一些清淡、容易消化的羹湯或果汁。
想吃出「健脾祛濕、清心祛暑」效果,就得要「吃苦嘗鮮」!在日常飲食當中,可適量補充屬性「甘涼」或「甘寒」的食物。所謂的「吃苦」,是指多吃帶有苦味的蔬菜,例如:苦瓜、苦菜、筍等等。而所謂的「嘗鮮」,則是要吃當令時鮮,例如黃瓜、櫻桃等,能有效補充維生素、水份和微量元素。也向大家推薦「豌豆」能健脾和中、消暑清熱、解毒消腫。中醫主張「夏養心」,而心喜涼,可適量食用一些帶酸味的食物。由於夏天排汗量大,也別忘了多喝一些清淡、容易消化的羹湯或果汁。
小知識:
小知識:
- 四月芒種雨,五月無乾土,六月火燒埔:芒種日下雨便會連著下到五月,即俗稱梅雨。
- 五月龍船北:端午節前後還有吹北風的可能。
- 芒種瘋鯊:鹿港一帶海域,芒種前後會出現鯊魚。
- 芒種夏至,檨仔(芒果)落蒂:南部的熱帶水果芒果在芒種後上市。
- 芒種蝶仔討無食:陰曆五月以後,百花花期均過,此時之蝴蝶已無花粉可採。
風雨調順,則稻穀成穗,農民額手稱慶。此時天氣已熱,令人昏沈,有諺「有好食,就懶去」,形容人們懶得活動,即使美食當前,也不為所動。「芒種逢雷美亦然,端陽有雨是豐年」,則是指芒種的雨水是豐收的預兆。
小叮嚀:
小叮嚀:
夏季天氣熱,身體就像鬧乾旱的稻田,彭醫師建議,可用清涼滋潤的方式滋補身體的陰液;補氣也很重要,氣是氣態的水,氣凝結為水還能生津、收攝,讓水保持在體內。因此,芒種時節建議補充補氣祛濕的食物,可將體內濕熱排出,並消除暑熱,建議用涼拌、清蒸等清淡的烹調方式。
夏季天氣熱,身體就像鬧乾旱的稻田,彭醫師建議,可用清涼滋潤的方式滋補身體的陰液;補氣也很重要,氣是氣態的水,氣凝結為水還能生津、收攝,讓水保持在體內。因此,芒種時節建議補充補氣祛濕的食物,可將體內濕熱排出,並消除暑熱,建議用涼拌、清蒸等清淡的烹調方式。
推薦-黃豆 糯米 黃瓜 #補充水分防中暑
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編號424573
老農夫 小檔案: 衛生福利部中醫藥研究所教學藥園 看板No.424573-21芒種-節氣 小檔案: 因篇幅有限、請自行Google彭醫師 小檔案 :溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅芒種養生吃3種食物82850
氣候特點:
芒種養生吃3種食物82850
此時台灣為夏日型的午後雷陣雨
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小建議:
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想吃出「健脾祛濕、清心祛暑」效果,就得要「吃苦嘗鮮」!在日常飲食當中,可適量補充屬性「甘涼」或「甘寒」的食物。所謂的「吃苦」,是指多吃帶有苦味的蔬菜,例如:苦瓜、苦菜、筍等等。而所謂的「嘗鮮」,則是要吃當令時鮮,例如黃瓜、櫻桃等,能有效補充維生素、水份和微量元素。也向大家推薦「豌豆」能健脾和中、消暑清熱、解毒消腫。中醫主張「夏養心」,而心喜涼,可適量食用一些帶酸味的食物。由於夏天排汗量大,也別忘了多喝一些清淡、容易消化的羹湯或果汁。
想吃出「健脾祛濕、清心祛暑」效果,就得要「吃苦嘗鮮」!在日常飲食當中,可適量補充屬性「甘涼」或「甘寒」的食物。所謂的「吃苦」,是指多吃帶有苦味的蔬菜,例如:苦瓜、苦菜、筍等等。而所謂的「嘗鮮」,則是要吃當令時鮮,例如黃瓜、櫻桃等,能有效補充維生素、水份和微量元素。也向大家推薦「豌豆」能健脾和中、消暑清熱、解毒消腫。中醫主張「夏養心」,而心喜涼,可適量食用一些帶酸味的食物。由於夏天排汗量大,也別忘了多喝一些清淡、容易消化的羹湯或果汁。
小知識:
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- 四月芒種雨,五月無乾土,六月火燒埔:芒種日下雨便會連著下到五月,即俗稱梅雨。
- 五月龍船北:端午節前後還有吹北風的可能。
- 芒種瘋鯊:鹿港一帶海域,芒種前後會出現鯊魚。
- 芒種夏至,檨仔(芒果)落蒂:南部的熱帶水果芒果在芒種後上市。
- 芒種蝶仔討無食:陰曆五月以後,百花花期均過,此時之蝴蝶已無花粉可採。
風雨調順,則稻穀成穗,農民額手稱慶。此時天氣已熱,令人昏沈,有諺「有好食,就懶去」,形容人們懶得活動,即使美食當前,也不為所動。「芒種逢雷美亦然,端陽有雨是豐年」,則是指芒種的雨水是豐收的預兆。
小叮嚀:
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夏季天氣熱,身體就像鬧乾旱的稻田,彭醫師建議,可用清涼滋潤的方式滋補身體的陰液;補氣也很重要,氣是氣態的水,氣凝結為水還能生津、收攝,讓水保持在體內。因此,芒種時節建議補充補氣祛濕的食物,可將體內濕熱排出,並消除暑熱,建議用涼拌、清蒸等清淡的烹調方式。
夏季天氣熱,身體就像鬧乾旱的稻田,彭醫師建議,可用清涼滋潤的方式滋補身體的陰液;補氣也很重要,氣是氣態的水,氣凝結為水還能生津、收攝,讓水保持在體內。因此,芒種時節建議補充補氣祛濕的食物,可將體內濕熱排出,並消除暑熱,建議用涼拌、清蒸等清淡的烹調方式。
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