芒種×養心×補氣
芒種×養心×補氣
2 0 2 0 芒 種
2 0 2 0 芒 種
始於6月5日~6月21日結束
始於6月5日~6月21日結束
到了芒種這時節，梅雨季節就要結束了
到了芒種這時節，梅雨季節就要結束了
此時「暑令濕勝，必多兼感」，使人感到四肢困倦，萎靡不振
此時「暑令濕勝，必多兼感」，使人感到四肢困倦，萎靡不振
芒種意思是此時稻子已經結實成「種」，
芒種意思是此時稻子已經結實成「種」，
而吐穗結實的稻子榖粒上會長出細芒的「芒」
而吐穗結實的稻子榖粒上會長出細芒的「芒」
芒種也是農作物種植時間的分界點。
芒種也是農作物種植時間的分界點。
天氣將從梅雨季節的陰雨綿綿，轉變為夏日型的午後雷陣雨
天氣將從梅雨季節的陰雨綿綿，轉變為夏日型的午後雷陣雨
氣候特點：
芒種養生吃3種食物82850
此時台灣為夏日型的午後雷陣雨
此時台灣為夏日型的午後雷陣雨
小建議：
小建議：
想吃出「健脾祛濕、清心祛暑」效果,就得要「吃苦嘗鮮」！在日常飲食當中,可適量補充屬性「甘涼」或「甘寒」的食物。所謂的「吃苦」,是指多吃帶有苦味的蔬菜,例如：苦瓜、苦菜、筍等等。而所謂的「嘗鮮」,則是要吃當令時鮮,例如黃瓜、櫻桃等,能有效補充維生素、水份和微量元素。也向大家推薦「豌豆」能健脾和中、消暑清熱、解毒消腫。中醫主張「夏養心」,而心喜涼,可適量食用一些帶酸味的食物。由於夏天排汗量大,也別忘了多喝一些清淡、容易消化的羹湯或果汁。
想吃出「健脾祛濕、清心祛暑」效果,就得要「吃苦嘗鮮」！在日常飲食當中,可適量補充屬性「甘涼」或「甘寒」的食物。所謂的「吃苦」,是指多吃帶有苦味的蔬菜,例如：苦瓜、苦菜、筍等等。而所謂的「嘗鮮」,則是要吃當令時鮮,例如黃瓜、櫻桃等,能有效補充維生素、水份和微量元素。也向大家推薦「豌豆」能健脾和中、消暑清熱、解毒消腫。中醫主張「夏養心」,而心喜涼,可適量食用一些帶酸味的食物。由於夏天排汗量大,也別忘了多喝一些清淡、容易消化的羹湯或果汁。
小知識：
小知識：
- 四月芒種雨，五月無乾土，六月火燒埔：芒種日下雨便會連著下到五月，即俗稱梅雨。
- 五月龍船北：端午節前後還有吹北風的可能。
- 芒種瘋鯊：鹿港一帶海域，芒種前後會出現鯊魚。
- 芒種夏至，檨仔（芒果）落蒂：南部的熱帶水果芒果在芒種後上市。
- 芒種蝶仔討無食：陰曆五月以後，百花花期均過，此時之蝴蝶已無花粉可採。
風雨調順，則稻穀成穗，農民額手稱慶。此時天氣已熱，令人昏沈，有諺「有好食，就懶去」，形容人們懶得活動，即使美食當前，也不為所動。「芒種逢雷美亦然，端陽有雨是豐年」，則是指芒種的雨水是豐收的預兆。
小叮嚀：
小叮嚀：
夏季天氣熱，身體就像鬧乾旱的稻田，彭醫師建議，可用清涼滋潤的方式滋補身體的陰液；補氣也很重要，氣是氣態的水，氣凝結為水還能生津、收攝，讓水保持在體內。因此，芒種時節建議補充補氣祛濕的食物，可將體內濕熱排出，並消除暑熱，建議用涼拌、清蒸等清淡的烹調方式。
夏季天氣熱，身體就像鬧乾旱的稻田，彭醫師建議，可用清涼滋潤的方式滋補身體的陰液；補氣也很重要，氣是氣態的水，氣凝結為水還能生津、收攝，讓水保持在體內。因此，芒種時節建議補充補氣祛濕的食物，可將體內濕熱排出，並消除暑熱，建議用涼拌、清蒸等清淡的烹調方式。
推薦-黃豆 糯米 黃瓜 #補充水分防中暑
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編號424573
老農夫 小檔案： 衛生福利部中醫藥研究所教學藥園 看板No.424573-21芒種-節氣 小檔案： 因篇幅有限、請自行Google彭醫師 小檔案 ：溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅芒種養生吃3種食物82850
氣候特點：
芒種養生吃3種食物82850
此時台灣為夏日型的午後雷陣雨
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小建議：
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想吃出「健脾祛濕、清心祛暑」效果,就得要「吃苦嘗鮮」！在日常飲食當中,可適量補充屬性「甘涼」或「甘寒」的食物。所謂的「吃苦」,是指多吃帶有苦味的蔬菜,例如：苦瓜、苦菜、筍等等。而所謂的「嘗鮮」,則是要吃當令時鮮,例如黃瓜、櫻桃等,能有效補充維生素、水份和微量元素。也向大家推薦「豌豆」能健脾和中、消暑清熱、解毒消腫。中醫主張「夏養心」,而心喜涼,可適量食用一些帶酸味的食物。由於夏天排汗量大,也別忘了多喝一些清淡、容易消化的羹湯或果汁。
想吃出「健脾祛濕、清心祛暑」效果,就得要「吃苦嘗鮮」！在日常飲食當中,可適量補充屬性「甘涼」或「甘寒」的食物。所謂的「吃苦」,是指多吃帶有苦味的蔬菜,例如：苦瓜、苦菜、筍等等。而所謂的「嘗鮮」,則是要吃當令時鮮,例如黃瓜、櫻桃等,能有效補充維生素、水份和微量元素。也向大家推薦「豌豆」能健脾和中、消暑清熱、解毒消腫。中醫主張「夏養心」,而心喜涼,可適量食用一些帶酸味的食物。由於夏天排汗量大,也別忘了多喝一些清淡、容易消化的羹湯或果汁。
小知識：
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- 四月芒種雨，五月無乾土，六月火燒埔：芒種日下雨便會連著下到五月，即俗稱梅雨。
- 五月龍船北：端午節前後還有吹北風的可能。
- 芒種瘋鯊：鹿港一帶海域，芒種前後會出現鯊魚。
- 芒種夏至，檨仔（芒果）落蒂：南部的熱帶水果芒果在芒種後上市。
- 芒種蝶仔討無食：陰曆五月以後，百花花期均過，此時之蝴蝶已無花粉可採。
風雨調順，則稻穀成穗，農民額手稱慶。此時天氣已熱，令人昏沈，有諺「有好食，就懶去」，形容人們懶得活動，即使美食當前，也不為所動。「芒種逢雷美亦然，端陽有雨是豐年」，則是指芒種的雨水是豐收的預兆。
小叮嚀：
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夏季天氣熱，身體就像鬧乾旱的稻田，彭醫師建議，可用清涼滋潤的方式滋補身體的陰液；補氣也很重要，氣是氣態的水，氣凝結為水還能生津、收攝，讓水保持在體內。因此，芒種時節建議補充補氣祛濕的食物，可將體內濕熱排出，並消除暑熱，建議用涼拌、清蒸等清淡的烹調方式。
夏季天氣熱，身體就像鬧乾旱的稻田，彭醫師建議，可用清涼滋潤的方式滋補身體的陰液；補氣也很重要，氣是氣態的水，氣凝結為水還能生津、收攝，讓水保持在體內。因此，芒種時節建議補充補氣祛濕的食物，可將體內濕熱排出，並消除暑熱，建議用涼拌、清蒸等清淡的烹調方式。
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編號424573
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