La vitamina A è un nutriente essenziale liposolubile, fondamentale per la salute dell'organismo, con particolare rilievo per il mantenimento della capacità visiva e l'integrità di pelle e mucose.
Vitamina B 🍳
le vitamine del gruppo B sono fondamentali per il metabolismo energetico,la funzione nervosa e la produzione di globuli rossi.
Vitamina C (detta anche acido ascorbico) è una vitamina idrosolubile essenziale, nota per le sue proprietà antiossidanti, il supporto al sistema immunitario e la sintesi del collagene. Non accumulandosi nell'organismo, va assunta regolarmente tramite alimenti freschi come agrumi, kiwi, peperoni e broccoli, preferibilmente crudi poiché si degrada con il calore
La Vitamina D è fondamentale per la salute ossea, facilitando l'assorbimento del calcio e prevenendo l'osteoporosi. Sintetizzata principalmente dalla pelle tramite esposizione ai raggi solari UVB.
E una vitamina liposolubile essenziale con potente azione antiossidante. Protegge le membrane cellulari dai radicali liberi, supporta il sistema immunitario, la salute cardiovascolare e cutanea. Si trova in oli vegetali, frutta secca, semi e verdure a foglia verde.
la vitamina K (anche detta naftochinone) é una vitamina ipossolubile essenziale per la coagulazione del sangue e la salute delle ossa.poiché regola la sintesi della protrombina e attiva proteine che fissano il calcio.