在這漫漫的防疫期間，與家人的相處時間變多了，容易會產生一些爭吵或摩擦，

而我們溝通的目是互相理解、非爭輸贏，

在表達自己的感受時可以利用「我訊息」的方式來進行溝通，

讓我們一起透過影片練習看看吧！

⭐️「我訊息」溝通小技巧 ：口氣上要溫和，態度上要軟化。

❤️ 我感覺到 /我覺得..........

❤️ 因為..........

❤️ 我希望/我期待........

⭐️ 當家長們聽到孩子們說出自己感受時，先別急著回應，請試著說說下面這句話。

❤️ 孩子，謝謝你願意告訴我，讓我更了解你！

⭐️ 當你跟爸媽溝通不良時～

❤️ 第一步：請STOP！停止對話。

❤️ 第二步：請離開吵架現場。

請在自己情緒軟化下，雙方情緒都較平穩狀態下，再去重啟溝通的話題。

＊影片資訊來源：公共電視青少年新聞議題節目：《青春發言人》