在這疫情嚴峻的日子裡，防疫生活打亂了原本生活的秩序，在這失序的生活下，我們似乎失去了掌控感，讓人感到許多負面的情緒，長期的待在家中，與家人、親子間的相處容易產生摩擦。

讓我們一起跟著陳志恆心理師引導大家以「正向聚焦」的方式，看見灰暗情緒的正向價值，並隨著心理師引導自我肯定的日常小練習！

#請大家可以準備一本小筆記本與筆

#情緒是有功能的

#灰暗的情緒也有正面的價值

#想想這些情緒對自己的好處

#想想這些情緒對自己的幫助

#想想這些情緒對自己的意義

#想想這些情緒自己學習到什麼