Avis et retours d'expérience…

 • Témoignage : Stéphanie (30 ans - Ajaccio) 

J’ai toujours été en surpoids. J’ai essayé plusieurs fois des régimes en allant chez des diététiciennes, mais le programme était trop strict pour moi, avec pleins d’aliments interdits... Pendant, un moment je me suis dit que j’allais réessayer, mais je n’étais pas motivé. 

Puis un jour, j’ai eu le déclic ; J’ai pris mon courage à deux mains pour appeler Bénédicte (une amie m’en avait parlée). Au premier rendez-vous elle m’a demandée mes attentes, et combien de kilos je voulais perdre. 

Je lui ai répondu 10kg, car je trouvais ça déjà énorme pour moi qui n’avait auparavant jamais vraiment réussi à maigrir. Aujourd'hui, cela fait 7 mois que je la vois et j’ai perdu 20kg !!! Je suis passée d’une taille 46 à un 38.

J’ai réussi à perdre autant de poids, car nous avons établi ENSEMBLE mon programme en fonction de mes contraintes (boulot, sport…), des aliments que je ne pourrais pas supprimer (yaourt au chocolat, pâtes…).

À la fin du premier rendez-vous, elle a prit le temps de m’expliquer ce qui n’allait pas dans mes habitudes alimentaires, et voir si ce qu’elle me proposait ne me posait pas de problème particulier. Elle a aussi insisté sur un point : « continuer à aller au restaurant, à aller manger chez des amis, ne coupez pas vos liens sociaux». C’était la première fois qu’une diététicienne me disait que je pouvais aller au restaurant. Pour elle, la notion de plaisir est vraiment essentielle.

Pour moi, le programme n’a pas été du tout restrictif. Je peux manger de tout, les quantités ne sont pas draconiennes, et surtout je n’ai pas à peser tous les aliments que je mange. Rien dans son programme ne ressemble à un régime. Je n’ai pas faim entre les repas, je n’ai jamais ressenti de manque de nourriture, ni  de frustration. J’ai très bien vécu le programme, je l’ai même adopté. Il ne s’agit pas d’un régime, mais d’apprendre à manger !!

Un autre aspect qui m’a bien aidé tout au long de ces mois : Bénédicte met en place un réel suivi en analysant nos repas, nos écarts et en nous encourageant tout au long du parcours. Elle s’intéresse vraiment à nous.

Aujourd'hui, il me reste encore 3 ou 4 kilos à perdre, mais je me sens beaucoup mieux que ce soit physiquement ou moralement. Une fois ces kilos perdus j’espacerai nos rendez-vous, mais il est certain que je continuerai à voir Bénédicte, pour me rassurer et pour stabiliser mon poids.

Merci Bénédicte, grâce à vous je sais désormais comment m’alimenter tout en gardant des moments de plaisir. Je ne pensais pas que c’était possible.

Stéphanie

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