Benestar emocional: Mindfulness amb el Dr. Andrés Martín.

QUÈ DIRIES QUE T'HA APORTAT AQUESTA EXPERIÈNCIA?

Nova forma de concentració

Un impuls a prendre més consciencia y a estar lluny de el pensaments per estar més present.

Relax

Saber com funciona la ment en una situació d'estres

Una altra perspectiva de la vida

M’ha ajudar a entendre mes el cervell i a entendre com afecta aquest a la nostre salut

Tips per l'estrès i aquestas coses

Pensar en positiu

Sincerament res

M'ha fet reflexionar sobre com puc millorar el meu benestar.

M'ha fet donarme comte de moltes coses.

Un millor coneixement del Interior del meu cos. I veure una mica com funciona la ment davant de determinados situacions. A més a més he aprés coses que les podría aplicar al meu día a día.

Doncs ser conscient de quan prenc atenció

No lo sé.

Una forma de controlar els nervis

Saber més sobre el mindfulness

Saber que sa de estar present per ser feliç

M'ha ajudat a canvisr els meus habits. a A la hora de estudiar en especial.

aquesta sessió de mindfulness m'ha servit de molta ajuda per a ser conscient del que hem passa quan em sento estancada. Sobretot en els estudis, relaxar-me i seguir els passos del Dr. Andrés Martín, m'ajuda a aclarir la ment i saber que es el que sento per poder solucionar-ho. A més els consells de concentració que ens va donar em van semblar molt útils.

millora del benestar mental

Canvi de mentalitat

Ser una mica més conscient del present (encara que a casa s'ha de treballar)

informació, claredat, relaxació.

Saber relaxar me quan estigui en un moment d estrès o en algun similar

Que es importan recordar que el ben estar i la salut es lo més important per a poder rendir bé, com amic, familiar i per estar bé amb tú mateix.

Aquesta sessió de mindfulness m'ha aportat a saber escoltar millor a les persones.

Saber controlar millor les emocions i també aprendre a centrar l'atenció

M’ha aportat a saber més informació sobre el mindfulness

Satisfacció i relaxació

Tindre mes conciencia de les coses i de com es pot controlar la teva ment a l'hora de ser mes feliç tu mateix i estar agust.

He après coses noves, però la majoria ja les savia perquè les feia, a més, crec que sóc una persona que no li costa estar atenta.

Més coneixement sobre el mindfulness

No se

Una millor coneixement sobre mi mateix i aprendre alguns conceptes de com funciona l'atencií i aquesta practica mindfulness.

A donar.me compte de l’importacia de les emocions i a aprendre a ser atents.

Aprenentatge

Tranquilitat

M'ha aportat nous coneixements.

Bones sensacions

M'ha aportat tranquilitat i relaxació

Estar tranquil·la envessos de estar a classe d'angles

Tranquilitat, i valorar-me una mica mes

La sessió de mindfulness m'ha portat relaxació

No vaig estar molt atenta, crec que tinc TDA.

Relaxació

Aquesta sessió m'ha aportat uns coneixements i molta informació que desconeixia. Aquesta informació m'ha ajudat a aprendre molt sobre com conectar amb el present, a com relaxar-me...

M’ha obert més la ment