Projecte: Foment de l'Activitat Física a l'INS Antoni Pous i Argila
En aquest projecte, es realitzaran sessions de ioga, bodycombat i tabata dues vegades per setmana, de 8 a 8:30 del matí, amb l'objectiu d’introduir els estudiants a noves activitats físiques que puguin contribuir al seu benestar, tant físic com mental. Aquestes activitats estan dissenyades per oferir als alumnes noves experiències que els motivin a moure's més i a cuidar la seva salut. A través de les sessions de ioga, es treballaran tècniques de respiració, flexibilitat i relaxació, amb l'objectiu de millorar la postura, reduir l'estrès i fomentar la connexió entre el cos i la ment. D'altra banda, les sessions de bodycombat i tabata, tenen com a principal objectiu millorar la condició física general i la resistència cardiovascular, al mateix temps que treballa força, agilitat, coordinació i flexibilitat. Aquestes activitats seran realitzades en grups petits per garantir que els alumnes puguin gaudir dels beneficis de l'exercici de manera segura i eficaç, adaptant-se al ritme de cadascú.
Per mesurar l'impacte del projecte, realitzarem una enquesta inicial per conèixer els estils de vida i els hàbits de salut dels alumnes. Aquesta enquesta inclourà preguntes sobre el seu nivell d’activitat física, la qualitat del seu son, els hàbits alimentaris i el grau de sedentarisme. A partir d'aquesta informació, podrem establir un punt de partida. Al final del projecte, farem una segona enquesta per avaluar l'evolució dels hàbits saludables dels alumnes i la possible millora dels seus hàbits físics i mentals gràcies a les sessions d'exercici.
Les sessions es duran a terme dos dies per setmana, els dimecres i dijous, en l'horari establert de 8 a 8:30 del matí, amb una durada total de 24 sessions durant el curs. D’aquesta manera, no només busquem millorar la salut física i mental dels alumnes, sinó també proporcionar-los les eines necessàries per adoptar un estil de vida més actiu i saludable que els pugui beneficiar a llarg termini.
VÍDEO BODYCOMBAT: https://www.youtube.com/watch?v=UyyJy9m82po
VÍDEO TABATA: https://www.youtube.com/watch?v=UVYn8FmMbPc
VÍDEO IOGA: https://www.youtube.com/watch?v=1J8CRcoFekE