INTRODUCCIÓN

A lo largo de los últimos años, está surgiendo un importante movimiento popular en torno a la carrera de larga duración (running), pues son muchas las personas que sin carácter competitivo ni organizado practican este tipo de carrera con finalidades orientadas a la salud y a la recreación. Esta manifestación social se ve expresada en el desarrollo de carreras populares no competitivas, en ocasiones de organización espontánea (carrera de Navidad y Noche Vieja) sin inscripción ni ganadores.

En EF hemos trabajado la carrera de larga duración para que aprendáis a disfrutar de esta modalidad deportiva y seáis capaces de llegar a los objetivos mínimos para cada curso.

Pero no se trata sólo de correr, la forma de hacerlo también es importante. Practicar running de una forma inadecuada nos puede desmotivar o, peor aún, ocasionarnos perjuicios para nuestra salud. Debemos conocer la respuesta a las principales preguntas que nos surgirán a la hora de calzarnos las zapatillas y salir a hacer kilómetros.

TAREA

• Para ello, te vas a convertir en webinvestigadora y descubrirás la respuesta a las principales preguntas que asaltan a los practicantes del running:

• ¿Cómo saber que estoy corriendo demasiado deprisa?

• ¿Cómo debo respirar mientras corro?

• ¿Los corredores deben beber más que los no deportistas?

• ¿Qué debe beber u corredor antes, durante y después del entrenamiento?

• Si entreno por la mañana,… ¿debo desayunar antes de entrenar?

• ¿Se debe puede correr teniendo la regla? - ¿Qué hago si aparece el flato?

• ¿Un corredor debe estirar?

• ¿Cómo debo acabar el entrenamiento? ¿Rápido o despacio?

• ¿Qué características debe tener el calzado que utilice para correr?

• ¿Cómo debo correr con calor? ¿Y con frío? - ¿Caminar me puede ayudar a correr más?

• ¿Por qué correr?

PROCESO

El trabajo es individual. El trabajo comenzará con la descarga del documento anexo que hemos preparado para facilitaros el trabajo. Deberás contestar lo mejor posible los apartados que en él aparecen. Valoraré positivamente los trabajos donde vea que habéis puesto las respuestas con vuestras palabras. Los "corta y pega" no me gustan casi nada.

DOCUMENTO ANEXO

El resultado de vuestro trabajo (el documento anexo debidamente contestado) deberéis mandárselo por correo electrónico a vuestro profesor .

¿o.k.? Pues ÁNIMO Y A INVESTIGAR

EVALUACIÓN

Cada pregunta correctamente contestada sumará hasta 0.7 puntos. Cuanto más justificada y argumentada esté una respuesta mayor valoración tendrá. Es decir, buscad y poner los por qués.

RECURSOS

Los recursos consisten en una lista de sitios Web que el profesor ha localizado para ayudaros a completar la tarea. Son enlaces de internet, si pinchas (Ctrl + botón izdo del ratón) sobre ellos te llevarán a webs. Si algún enlace está roto o prefieres buscar información en otras webs puedes hacerlo:

• Club de Atletismo Carpe Diem - Gym19. - Sportlive

• Vitónica. - Tu cuerpo ideal - El Confidencial.

• Correr.es - Escuela de running 1 y Escuela de running 2.

• Huffington Post. - Estás bárbara - Podiatrist.

• Atletismo Azagra - Runnea - Fitness Online.

• Corredores populares - Vitónica - Runner's World.

INTRODUCCIÓN

Como sabéis, dentro de nuestro gran patrimonio cultural aragonés, tenemos los juegos tradicionales aragoneses, que se practicaron antaño por nuestros progenitores y que hoy en día vuelven a resurgir, dando así una pequeña continuidad, estando presentes en las programaciones festivas de muchos pueblos, así como también en las actividades de algunos centros de enseñanza.

TAREA

Os vais a convertir en webinvestigadores. Lo primero que debéis hacer es buscar información acerca del tema de los juegos Tradicionales aragoneses.

Vuestra webinvestigación se va a centrar en encontrar el nombre de los juegos tradicionales aragoneses que corresponden a las características que en cada caso os describo y que podéis encontrar descargando este documento anexo.

DOCUMENTO ANEXO

PROCESO

Como buenos webinvestigadores debéis organizaros y os recomiendo actuar en equipo. Ambos integrantes deberán colaborar en la búsqueda de la información. Lo que está claro es que para conseguir un buen trabajo nadie se debe "escaquear"

El resultado de vuestro trabajo (el documento anexo debidamente contestado) los deberéis mandar por correo electrónico a vuestro profesor.

¿o.k.? Pues ÁNIMO Y A INVESTIGAR

RECURSOS

Para completar vuestra búsqueda con éxito os recomiendo visitar la siguiente web de la Agrupación Deportivas de los Juegos Tradicionales Altoaragoneses:

Agrupación Deportivas de los Juegos Tradicionales Altoaragoneses

Para ver los diferentes juegos que se juegan en aragón debéis pinchar en la pestaña amarilla que está debajo del título de la web- Además de esta web, podéis consultar otras fuentes de información (enciclopedias, libros, documentales) que pueden o no estar en Internet.

INTRODUCCIÓN

Podemos definir los mitos o creencias erróneas, como aquellos conceptos, procedimientos y actitudes que siendo entendidos como verdaderos por la población, existe una comprobación empírica de su falsedad. Es decir, son aspectos que tenidos como ciertos por la mayoría de las personas, se han demostrado falsos. Estos mitos suponen un gran peligro puesto que llevan asociados conductas nocivas y de riesgo para el organismo.

TAREA

Os vais a convertir en webinvestigadores. Vuestra webinvestigación se va a centrar en dos aspectos partes:

• Buscar mentiras o medias verdades en la publicidad que ofrecen algunos productos comerciales relacionados con la actividad física y el deporte.

• Demostrar con datos reales la ineficacia de la información que nos ofrece la empresa sobre los beneficios de sus productos

PROCESO

Como buenos webinvestigadores debéis organizaros y os recomiendo actuar en equipo. Se trabajará individual, parejas o en tríos. Deberéis acceder a las web comerciales y después buscar en los artículos de referencia las mentiras o las medias verdades.

Vuestro proyecto resumirá en una cartulina-mural cada uno de los productos comerciales promocionados (poner foto o dibujo) y las razones que habéis encontrado para considerarlo inadecuado.

Todos integrantes deberán colaborar tanto en la búsqueda de la información como en la elaboración de la cartulina-mural. Si os parece y como sugerencia las ilustraciones las realizará el que más dotes artísticas posea para que los dibujos salgan lo más claros y bonitos posibles. Lo que está claro es que para conseguir un buen trabajo nadie se debe "escaquear"

¿o.k.? Pues ÁNIMO Y A INVESTIGAR

EVALUACIÓN

El profesor debe juzgar los trabajos presentados. Cuando los murales estén terminados el alumno o alumnos se los dará al profesor que hablará con el alumno sobre el trabajo que ha realizado. En el mural debe aparecer:

• el nombre del producto y la marca que lo comercializa,

• una fotografía del producto,

• una descripción de los supuestos beneficios que conlleva su uso y una explicación, basada,

• una explicación, basada en los datos de la de las web informativas, que contradiga lo dicho por la publicidad de la marca comercial.

RECURSOS

Para completar el trabajo deberéis visitar las siguiente webs y videos comerciales:

• Foro: Remedio contra las agujetas. Foro Coches y Vandal.

• Para perder volumen abdominal... Fajas térmicas - vídeo

• Para sudar y perder grasa. Chubasquero y trajes sauna.

• Gane más músculo con... CFM Proteina de Suero y My Protein.

• Si quieres disminuir tripita... Ab Coaster - vídeo.

• Pierda peso rápido con.... Lipograsil y vídeo.

• Nadar es bueno para todos Art -Vídeo.

• Para suplir las carencias que produce el ritmo de vida actual... Multicentrun.

Para entender donde está la mentira o la media verdad deberéis entrar en estos enlaces web:

• Planeta Triatlón.

• Profesor López Miñarro.

• El País.

• Revista EF deportes

• El Confidencial.

• OCU.

• El Español Art 1 - El Español Art. 2.

• EF 3.0. Artículo de Santi Querol

• Deporte y Salud Física de Pedro García.

• VITÓNICA - Fisionline.

• Mundo entrenamiento - Heraldo.

• Mundo Entrenamiento