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HOJAS INICIALES DEL CUADERNO Y FORMULARIO
HOJAS INICIALES DEL CUADERNO Y FORMULARIO
PORTADA EDU.docPORTADA DEL CUADERNO
PORTADA DEL CUADERNO
CARTA A PADRES INICIO CURSO Tauste.pdfPRESENTACIÓN DE LA ASIGNATURA
PRESENTACIÓN DE LA ASIGNATURA
TEMA 1: LA SESIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA
TEMA 1: LA SESIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA
Tema sesión ef 2018.pdfTEMA DE LA SESIÓN DE EF
TEMA DE LA SESIÓN DE EF
(CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA)
(CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA)
EJEMPLO PRÁCTICO DE UN CALENTAMIENTO GENERAL
EJEMPLO PRÁCTICO DE UN CALENTAMIENTO GENERAL
LA CARRERA DE LARGA DURACIÓN
LA CARRERA DE LARGA DURACIÓN
¿Qué debes aprender? (los subrayados son mínimos, sin ellos no apruebas)
¿Qué debes aprender? (los subrayados son mínimos, sin ellos no apruebas)
Aplica las recomendaciones básicas de práctica de la carrera de larga duración (hidratación, ritmo constante y adecuado a su nivel, ropa de abrigo, calentamiento, vuelta a la calma, calzado).
Autoevalúa su propia práctica en la carrera de larga duración y la de otros compañeros (ritmo constante, tiempo sin detenerse y vueltas).
Es capaz de correr más tiempo (respecto a los mínimos establecidos para el curso pasado) mostrando actitudes de esfuerzo, auto exigencia y superación.
Controla la intensidad del ejercicio a través de la toma de pulsaciones.
Es capaz de realizar una carrera continua de 15 minutos llevando un ritmo uniforme acorde con sus posibilidades.
Participa de forma activa en las prácticas de carrera de larga duración mostrando actitud de esfuerzo y superación.
Consejos para correr bien y disfrutar haciéndolo
Consejos para correr bien y disfrutar haciéndolo
TÉCNICA DE CARRERA
TÉCNICA DE CARRERA
Hay una manera correcta de correr: la Técnica de Carrera. El objetivo de esta técnica es conseguir ''la máxima velocidad de desplazamiento con el menor cansancio''. Si corremos con una buena técnica conseguiremos:
* Cansarnos menos * Ser más veloces * Lesionarnos menos
CONSEJOS PARA DISFRUTAR CORRIENDO
CONSEJOS PARA DISFRUTAR CORRIENDO
Calienta (rotar unos minutos y movilidad articular, al menos)
Desayuna y almuerza (mejor fruta, frutos secos, queso y pan integral que bollería, zumos o lácteos azucarados.
Ropa cómoda que permita la transpiración.
Zapatillas con buena amortiguación (evita las de paseo o fútbol sala).
Si hace frío, abrígate (braga, cortavientos, guantes, gorro, mallas, etc).
Si hace calor, protégete (en horas de menos calor, por la sombra, ropa clara, gafas de sol, crema solar, etc).
Hidrátate. Bebe agua abundante antes, durante y después de hacer ejercicio.
Controla tu ritmo de carrera. Lo ideal es mantener un ritmo constante que te permita no tener que detenerte o caminar y que te suponga un esfuerzo.
Y disfruta. ¿Por qué no pruebas con música o con amigos?
KILÓMETROS DE SALUD. ¿SERÉIS CAPACES DE LLEGAR A SANTIAGO DE COMPOSTELA?
KILÓMETROS DE SALUD. ¿SERÉIS CAPACES DE LLEGAR A SANTIAGO DE COMPOSTELA?
A lo largo de este curso académico los alumnos de 2º de ESO del IES Río Arba intentarán sumar muchos kilómetros de salud. En la Unidad Didáctica, trabajan la carrera de larga duración y cada sesión sumarán todas las vueltas que realicen cada uno de los alumnos de esa clase, que después subirán a los marcadores del panel.
El GRAN RETO será el de recorrer entre todos la distancia del Camino de Santiago que va desde Toulouse (Francia) hasta Compostela, pasando por sus diferentes etapas intermedias entre todos los alumnos de cada instituto. En total, 1059 km por recorrer entre todos. Si lo conseguís, todos los que habéis corrido como mínimo tres días sumaréis 0,5 pts a vuestra nota final de la primera evaluación. Si vuestro grupo consigue recorrer 2,82 km por día de media por el número de alumnos de esa clase también conseguiréis otros 0,5 pts (los que al menos hayáis corrido tres días). Los resultados de cada uno de vuestros entrenamientos lo podréis ver semanalmente en las tablas situadas a continuación.
En la imagen de debajo veréis cuánto os queda para alcanzar vuestro objetivo y en la tabla inferior vuestros resultados parciales cada uno de los días de entrenamiento.
¡POR DÓNDE VAMOS?: Habéis recorrido por ahora 222 km y estáis ahora en la localidad francesa de Mirepeix (21) .
¡POR DÓNDE VAMOS?: Habéis recorrido por ahora 222 km y estáis ahora en la localidad francesa de Mirepeix (21) .
TABLA RESULTADOS.xlsxTEMA 2: LA ZONA DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE Y LA PIRÁMIDE DEL EJERCICIO
TEMA 2: LA ZONA DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE Y LA PIRÁMIDE DEL EJERCICIO
2 Mueve cucu. ZAFS y pirám ejer 2020.pdfTEMA 2
TEMA 2
LA ZONA DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE Y LA PIRÁMIDE DEL EJERCICIO
Lo que debes saber de la frecuencia cardiaca
Lo que debes saber de la frecuencia cardiaca
TEMA 3: ¡NO DE CUALQUIER MANERA!. EDUCACIÓN POSTURAL Y TÉCNICA DE CARRERA
TEMA 3: ¡NO DE CUALQUIER MANERA!. EDUCACIÓN POSTURAL Y TÉCNICA DE CARRERA
Tema3 Educacion Postural y Tec de carrera 2018.pdfTEMA 3
TEMA 3
¡NO DE CUALQUIER MANERA!.
EDUCACIÓN POSTURAL Y TÉCNICA DE CARRERA
IMPORTANTE: VÍDEO RECOPILATORIO DEL TEMA
IMPORTANTE: VÍDEO RECOPILATORIO DEL TEMA
ENIGMA: ME DUELE LA ESPALDA
ENIGMA: ME DUELE LA ESPALDA
(PINCHA EN LA IMAGEN)
JUEGO DE LA COLUMNA (PINCHA EN LA IMAGEN)
JUEGO DE LA COLUMNA (PINCHA EN LA IMAGEN)
EJERCICIOS PARA SOLO 3 MINUTOS AL DÍA
EJERCICIOS PARA SOLO 3 MINUTOS AL DÍA
Ficha Descansos Posturales.pdfRETO POSTURAL
RETO POSTURAL
Os propongo un reto saludable que además de mejorar vuestra salud postural os permitirá ganar 0,25 pts extras al final del trimestre (o hasta 0.55 pts si lo hacéis en familia).
¿Qué tenéis que hacer?. Muy fácil, serán solo tres minutos al día durante una semana (siete días consecutivos) y no hace falta nada más que una silla. Debéis repetir los ejercicios posturales que se ven en el siguiente vídeo (al mismo ritmo que en el vídeo) una vez al día (al menos) durante una semana: https://youtu.be/0SfvjwwzaKY. Lo tienes también con dibujos.
Para demostrarme que lo habéis hecho me debéis enviar un vídeo realizando los ejercicios uno de los días y entregarme la ficha (aquí, a la derecha) en la que tus padres me confirman que has realizado el reto los siete días de la semana. Si no tenéis impresora podréis pedir una copia gratis en conserjería o hacerla vosotros mismos a mano en un folio u hoja cualquiera. La ficha con las firmas me la podéis enviar también por mail (haced una foto).
El vídeo (solo de un día) debéis subirlo a vuestra cuenta de drive y compartirlo conmigo (a mi cuenta de mail, emunoz@iesrioarba.es). Si no sabéis, mirad el siguiente vídeo: https://youtu.be/ETJorBtgO9I, o preguntadme en clase.
Plazo de entrega de los vídeos y las fichas: el 22 de enero de 2021.
ATENCIÓN: Si convencéis a otros miembros más de vuestra familia para que realicen los ejercicios os subiré 0.1 pto más por cada uno de ellos que salga en el vídeo (hasta un máximo de 0.3 pts en total).
Ficha Descansos Posturales.pdfRETO POSTURAL DE ENERO DE 2020.docxTEMA 4: NUEVOS MATERIALES QUE NOS INVITAN A APRENDER
TEMA 4: NUEVOS MATERIALES QUE NOS INVITAN A APRENDER
Tema 4 Nuevos materiales 2021.pdfCUADERNO DEL TEMA 4
CUADERNO DEL TEMA 4
¿QUÉ ES EL STACKING?
¿QUÉ ES EL STACKING?
JUGADA 3-3-3
JUGADA 3-3-3
JUGADA 3-6-3
JUGADA 3-6-3
JUGADA CICLO
JUGADA CICLO
EXAMEN PRÁCTICO DE STACKING
EXAMEN PRÁCTICO DE STACKING
Graba un vídeo con tu mejor ejecución (respetando las tres reglas antes descritas) en las tres jugadas que hemos aprendido (3-3-3, 3-6-3 y ciclo). Para practicar y grabar los vídeos dispondrás de una clase de EF y los recreos.
Graba un vídeo con tu mejor ejecución (respetando las tres reglas antes descritas) en las tres jugadas que hemos aprendido (3-3-3, 3-6-3 y ciclo). Para practicar y grabar los vídeos dispondrás de una clase de EF y los recreos.
Importante:
Importante:
- Los vídeos no pueden estar editados.
- Debes grabarte de frente y se debe ver tu rostro y la mesa con los vasos. Las grabaciones solo pueden hacerse dentro del polideportivo y con la autorización del profesor.
- El vídeo se inicia mostrando el cronómetro del móvil marcando 0 segundos y acaba mostrando nuevamente el cronómetro con la marca obtenida.
- Debes subir 3 los vídeos a tu cuenta Drive (con tu cuenta Gmail del instituto) y compartirlos con tu profesor (emunozu@iesazucarera.es) hasta el 26 de noviembre.
- Podéis utilizar el cronómetro de esta web, es más fácil y ganaréis tiempo (mantened apretada la pantalla cuando enseñéis el crono en "0.00 segundos" a la pantalla: https://cstimer.net/. Es una propuesta muy acertada de José Julián Berna.
TEMA 8: CUÉNTAME YAYO (LOS JUEGOS TRADICIONALES ARAGONESES)
TEMA 8: CUÉNTAME YAYO (LOS JUEGOS TRADICIONALES ARAGONESES)
Tema 2 cuentame yayo 2021.doc.pdfTEMA 8. CUÉNTAME YAYO.
TEMA 8. CUÉNTAME YAYO.
Los juegos tradicionales son los juegos a los que jugaban nuestros abuelos y los abuelos de nuestros abuelos. Al ser actividades tradicionales, estos juegos suelen tener su origen en los oficios, tanto del campo como caseros.
Los juegos tradicionales son los juegos a los que jugaban nuestros abuelos y los abuelos de nuestros abuelos. Al ser actividades tradicionales, estos juegos suelen tener su origen en los oficios, tanto del campo como caseros.
Si lees el tema, haces los ejercicios y estás atento en clase descubrirás muchos juegos "nuevos", su origen, quiénes los jugaban, cuándo y las causas de su desaparición.
Si lees el tema, haces los ejercicios y estás atento en clase descubrirás muchos juegos "nuevos", su origen, quiénes los jugaban, cuándo y las causas de su desaparición.
ENIGMA: ¿DE QUÉ JUEGO SE TRATA?
ENIGMA: ¿DE QUÉ JUEGO SE TRATA?
TRABAJO VOLUNTARIO. VALE POR HASTA 1 PUNTO EXTRA AL FINAL DEL TRIMESTRE.
TRABAJO VOLUNTARIO. VALE POR HASTA 1 PUNTO EXTRA AL FINAL DEL TRIMESTRE.
Vuestra webinvestigación se va a centrar en encontrar el nombre de los juegos tradicionales aragoneses que corresponden a las características que en cada caso os describo y que podéis encontrar en un enlace web.
Vuestra webinvestigación se va a centrar en encontrar el nombre de los juegos tradicionales aragoneses que corresponden a las características que en cada caso os describo y que podéis encontrar en un enlace web.
LIBRO: PICA POR DENTRO ES FUERA
LIBRO: PICA POR DENTRO ES FUERA
TRABAJO VOLUNTARIO. VALE POR HASTA 1 PUNTO EXTRA AL FINAL DEL TRIMESTRE.
TRABAJO VOLUNTARIO. VALE POR HASTA 1 PUNTO EXTRA AL FINAL DEL TRIMESTRE.
PUEDES PEDIR EL LIBRO A TU PROFESOR DE EF
En el libro se describen muchos juegos tradicionales desde la perspectiva de un niño. Se describen historias, formas de jugar, materiales y todo aquello que rodeaba a estos juego. A partir de 2º de ESO.
En el libro se describen muchos juegos tradicionales desde la perspectiva de un niño. Se describen historias, formas de jugar, materiales y todo aquello que rodeaba a estos juego. A partir de 2º de ESO.
TEMA 5: UN JUEGO DE ALTURA, EL BALONCESTO.
TEMA 5: UN JUEGO DE ALTURA, EL BALONCESTO.
Tema 5 baloncesto marzo 2020.pdfTEMA 5. UN JUEGO DE ALTURA: EL BALONCESTO.
TEMA 5. UN JUEGO DE ALTURA: EL BALONCESTO.
El baloncesto como tal nació en el año 1.891 de la mano del canadiense James Naismith (1861-1939), profesor de Educación Física en la YMCA. Desde ese momento su crecimiento ha sido exponencial, llegando a ser uno de los deportes de masas.
El baloncesto como tal nació en el año 1.891 de la mano del canadiense James Naismith (1861-1939), profesor de Educación Física en la YMCA. Desde ese momento su crecimiento ha sido exponencial, llegando a ser uno de los deportes de masas.
En este tema profundizareis en su historia, aprenderéis sus técnicas y tácticas más importantes y reflexionaréis sobre lo que hemos hecho en las prácticas del polideportivo.
En este tema profundizareis en su historia, aprenderéis sus técnicas y tácticas más importantes y reflexionaréis sobre lo que hemos hecho en las prácticas del polideportivo.
Y si se os ha quedado la Unidad Didáctica corta,... Os animo a profundizar más con los trabajos extra (AQUÍ ABAJO)
Y si se os ha quedado la Unidad Didáctica corta,... Os animo a profundizar más con los trabajos extra (AQUÍ ABAJO)
ENIGMA: CAMPEONES EN DEPORTIVIDAD
ENIGMA: CAMPEONES EN DEPORTIVIDAD
TRABAJO VOLUNTARIO. VALE POR HASTA 1 PUNTO EXTRA AL FINAL DEL TRIMESTRE.
TRABAJO VOLUNTARIO. VALE POR HASTA 1 PUNTO EXTRA AL FINAL DEL TRIMESTRE.
¿Sabéis qué tienen en común deportistas como los jugadores del Leicester, Pedro Zaballa, Eugenio Monti, Nino Salukvadze, entre otros?. Su comportamiento les ha hecho ganarse el reconocimiento del mundo del deporte y de la sociedad en general y deben ser considerados modelos de comportamiento para todos los deportistas y entrenadores.
¿Sabéis qué tienen en común deportistas como los jugadores del Leicester, Pedro Zaballa, Eugenio Monti, Nino Salukvadze, entre otros?. Su comportamiento les ha hecho ganarse el reconocimiento del mundo del deporte y de la sociedad en general y deben ser considerados modelos de comportamiento para todos los deportistas y entrenadores.
Vuestra función será describir brevemente el comportamiento deportivo por el que se les recuerda y comentar vuestra opinión personal de cada una de esas acciones deportivas.
Vuestra función será describir brevemente el comportamiento deportivo por el que se les recuerda y comentar vuestra opinión personal de cada una de esas acciones deportivas.
LIBROS Y PELÍCULAS RECOMENDADOS PARA SUBIR NOTA
LIBROS Y PELÍCULAS RECOMENDADOS PARA SUBIR NOTA
La ciudad bullía de excitación en torno a su invicto equipo local de baloncesto y en cada partido las gradas se llenaban de fans vociferantes. Nadie podía imaginar que el día 4 de enero de 1999 la comunidad iba a dividirse de una forma tan violenta, a causa de una decisión del entrenador, que se negó a permitir que entraran al gimnasio los jugadores por haber suspendido.
Norman Dale es un entrenador de baloncesto que, debido a su accidentado pasado, se encuentra con una última oportunidad. A pesar del rechazo que sufre por parte de los jugadores y unos vecinos que intentan echarle, Dale persevera con una conducta enérgica y una pasión inquebrantable por el juego. Pero ganarse al equipo es sólo la mitad de la batalla...
DOCUMENTAL: CUESTIÓN DE PELOTAS
En España juegan al fútbol decenas de miles de mujeres. La Real Federación Española de Fútbol organiza una Superliga femenina. La RFEF niega a las jugadoras la licencia profesional.
Autor: Tania Lamarca y Cristina Gallo
Edit: Planeta
Autobiografía de Tania Lamarca como deportista de élite: su vida como gimnasta, su concentración en Madrid con el equipo nacional de gimnasia rítmica, sus triunfos, y su vida tras su salida de la selección. El libro está articulado básicamente en tres partes: En la primera de ellas, Tania narra como fue su llegada al equipo español. La segunda parte cuenta la llegada del equipo a los Juegos Olímpicos. En la tercera y última parte, Tania explica su salida del equipo.
Autor: Campuzano, J.L.
Edit: Federación Española de Baloncesto
EN 2006 la selección española se alzó con el oro en el mundial FIBA. Este libro, en formato de cómic pretende que el que lo lea sienta que también estuvo allí, participando con el triunfo, compartiendo los ratos buenos y malos, disfrutando del éxitos deportivo.
Autor: Jordi Sierra i Fabra
Edit: Gran Angular
Sidro juega en el equipo de su pueblo y no para de marcar goles. de él están pendientes ojeadores de equipos de primera. Pero a Sidro lo que realmente le gustaría es jugar a Baloncesto pero no desea desilusionar a nadie.
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