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YOGA PARA COMENZAR EL DÍA
YOGA PARA COMENZAR EL DÍA
RUTINA de YOGA en la MAÑANA 🌞 EMPIEZA el DÍA con ENERGÍA (30 min)
RUTINA de YOGA en la MAÑANA 🌞 EMPIEZA el DÍA con ENERGÍA (30 min)
#yoga #hathayoga #yogaflow ✔ Te he preparado esta clase completa de yoga para empezar el día con energía. Es la primera de una serie dedicada a secuencias de 30 minutos y es que organizarte una rutina de mañana es algo que todas las expertas en productividad recomiendan, además todas incluyen una práctica de ejercicio físico para despertar el cuerpo y cargar pilas. Así que esta clase va a cubrir perfectamente este objetivo. ✔ En esta rutina de yoga vas a encontrar ejercicios sencillos, asequibles para todos los niveles,especialmente si eres principiante te va a ayudar a sentar una buena base, aprendiendo a moverte desde el control motor desarrollando propiocepción, estos son los cimientos desde los cuales construir una buena práctica de yoga. Y si ya llevas algún tiempo practicando te va a proporcionar profundidad y perfección en el movimiento. 👩❤️👩 Podemos vernos también aquí: - INSTAGRAM: https://www.instagram.com/yoga_salud_... - FACEBOOK: https://www.facebook.com/yogasaludpos... 💀¿Quieres que imparta mis cursos de anatomía para profesores de yoga en tu escuela? ESCRÍBEME 📬 yogasaludpostural@gmail.com
RUTINA de YOGA en la MAÑANA 🌞 EMPIEZA EL DÍA CON ENERGÍA ▶ PIERNAS, GLÚTEOS y ABDOMEN (40 min)
RUTINA de YOGA en la MAÑANA 🌞 EMPIEZA EL DÍA CON ENERGÍA ▶ PIERNAS, GLÚTEOS y ABDOMEN (40 min)
#yoga #hathayoga #yogaflow ✔ Aquí tienes la segunda clase de esta serie de rutinas de Yoga para empezar el día con energía. En la clase anterior te contaba como las personas que quieren mejorar su productividad diseñan una rutina de mañana muy estructurada en la que siempre esta presente la actividad física. ✔ Hoy te cuento que esta demostrado científicamente que las personas que comienzan el día con una práctica física de al menos 30 minutos, en muchos casos Yoga, comprueban como su entorno metabólico mejora volviéndose más estables emocionalmente y por lo tanto gestionan con mayor facilidad los retos que presenta el día a día. ✔ En la clase de hoy te ofrezco una secuencia de Yoga completa en la que vamos a trabajar principalmente las piernas, los glúteos y la franja abdominal sirviéndonos de posturas como: Utkatasana (postura silla), Utkata Konasana (postura de la Diosa) y Virabhadrasana III (postura del guerrero III). Todas las posturas siempre dentro del equilibrio entre el esfuerzo y la relajación, respetando los límites de tu propio cuerpo y con una intensidad adecuada. ¡Adapta siempre la clase de Yoga a tus necesidades! 👩❤️👩 Podemos encontrarnos también aquí: - Instagram: https://www.instagram.com/yoga_salud_...- Facebook: https://www.facebook.com/yogasaludpos...
CANALES DE YOUTUBE
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YOGA Y SALUD
YOGA Y SALUD
MUDRAS PARA EL BIENESTAR
MUDRAS PARA EL BIENESTAR
Francisco Ros. Esta breve tabla de mudras está inspirada en la obra "Mudras para la vida moderna" de Swami Saradananda
LOS CINCO RITOS TIBETANOS
LOS CINCO RITOS TIBETANOS
En este tutorial aprenderás cómo realizar este conjunto de ejercicios simples pero poderosos para aumentar tu energía vital y rejuvenecer el conjunto cuerpo-mente. Una práctica sencilla, breve pero completa para incorporar a tu rutina diaria de forma progresiva. Además José Manuel Lorente nos explica cómo hacer las adaptaciones necesarias para poder practicarlos sin riesgos si existe alguna patología
DULCE RENDICIÓN:
DULCE RENDICIÓN:
Yoga para dormir mejor
Yoga para dormir mejor
La cuarentena ha podido influir en éste hecho... Si es tu caso, te invito a practicar esta secuencia de posturas y técnicas enfocadas en estimular el sistema nervioso parasimpático, proporcionando relajación mental y física 🌙🛌🏽✨
Si crees que puede ayudar a alguien, no dudes en compartir...💚
Con cariño, Fran Ros 🙏
Si crees que puede ayudar a alguien, no dudes en compartir...💚
Con cariño, Fran Ros 🙏
YOGA NIVEL INICIAL O PRINCIPIANTE
YOGA NIVEL INICIAL O PRINCIPIANTE
Te invito a practicar esta sencilla clase de 30 minutos donde trabajar la movilidad articular y una serie de suaves estiramientos. Espero que te ayude...
YOGA PARA TODOS (42. min.)
YOGA PARA TODOS (42. min.)
Práctica de YOGA suave en suelo
Práctica de YOGA suave en suelo
YOGA suave (30 minutos)
YOGA suave (30 minutos)
Clase de YOGA Salud postural / Reorganizándonos (I)(50min)
Clase de YOGA Salud postural / Reorganizándonos (I)(50min)
CLASE YOGA Salud postural | Reorganizándonos (II)
CLASE YOGA Salud postural | Reorganizándonos (II)
CLASE de HATHA YOGA DINÁMICO (40 min) | Fuerza equilibrada
CLASE de HATHA YOGA DINÁMICO (40 min) | Fuerza equilibrada
YOGA HATHA
YOGA HATHA
Clase HATHA YOGA (Nivel avanzado)
Clase HATHA YOGA (Nivel avanzado)
Clase de HATHA YOGA (60 minutos)
Clase de HATHA YOGA (60 minutos)
Clase HATHA YOGA terapéutico (40 min)
Clase HATHA YOGA terapéutico (40 min)
Clase de HATHA YOGA Fortaleciendo core-piernas (40 min)
Clase de HATHA YOGA Fortaleciendo core-piernas (40 min)
Clase de HATHA YOGA dinámico | ¡Buenos días! (40 min)
Clase de HATHA YOGA dinámico | ¡Buenos días! (40 min)
HATHA YOGA BÁSICO (23/04/20)
HATHA YOGA BÁSICO (23/04/20)
HATHA YOGA BÁSICO (16/04/20)
HATHA YOGA BÁSICO (16/04/20)
YOGA INTEGRAL
YOGA INTEGRAL
YOGA INTEGRAL: "El despertar de la energía sutil" (1h. 38min.)
YOGA INTEGRAL: "El despertar de la energía sutil" (1h. 38min.)
YOGA INTEGRAL (1h 15min.)
Sesión de Yoga Integral basada en las prácticas del Saludo a la Luna y Yoga Nidra. Si es muy intensa para ti, te invito a participar en el Yoga Nidra que comienza sobre el minuto 43 del vídeo.YOGA INTEGRAL (1h 15min.)
YOGA INTEGRAL
YOGA INTEGRAL
YOGA INTEGRAL 22/04/20
YOGA INTEGRAL 22/04/20
Hola de nuevo! 😊 Os comparto la clase de esta tarde: Yoga Integral (si sueles practicar Hatha conmigo sin dificultad, también podrás con esta, salvo un par de posturas 😅).
YOGA DANZA - ESTIRAMIENTOS
YOGA DANZA - ESTIRAMIENTOS
Buenos días!! 😁con cariño comparto la Sesión II de Estiramientos Conscientes (músculos flexores de cadera. Flexión: Recto anterior del cuádriceps, psoas ilíaco, sartorio y tensor de la fascia lata. Abducción: glúteo mayor, glúteo medio, glúteo menor, tensor de la fascia lata).Enfatizando que el origen de las tensiones no es exclusivamente biomecánico. En ello intervienen factores de tipo psicosomático debido al modo en que asumimos las diferentes situaciones a lo largo de la vida, en este sentido los conflictos emocionales que vivimos de alguna manera nuestro cuerpo los va a registrar en forma de tensiones.Os invito a que se estiréis desde la atención plena y la toma de consciencia de lo que vayáis sintiendo en cada momento, que avancéis de manera gradual, segura y suave, respetando los límites. Como siempre deseando de sea de vuestro agrado y utilidad. Namasté!!🙏🏻💕
¡¡Buenos días!! 😁 con cariño comparto la Sesión III de Estiramientos Conscientes. Enfatizando sobre los músculos extensores, flexores y oblicuos de la Columna Vertebral: regiones sacra-lumbar-dorsal. Os invito a que se estiréis desde la atención plena y la toma de consciencia de lo que vayáis sintiendo en cada momento, que avancéis de manera gradual, segura y suave. Como siempre deseando de sea de vuestro agrado y utilidad. Namasté!!🙏🏻💕
WEB DO IES GRAN VÍA. WEB DO IES GRAN VÍA. Secciones: CONVIVENCIA - DIVERSIDAD (NEE - Altas capacidades - Inclusión educativa - Normativa/Oficial - Programas). EDUCACIÓN EN GENERAL ( Blogs educativos - Canales educativos - Enlaces de interés educativo - Evidencias científicas en educación (Artículos/Libros) - Neuroeducación y neurodidáctica) - Prensa (Noticias educativas) - Psicología y educación - Redes sociales - WEBs educativas.) - ESPECIAL COVID 19 (Cultura y espectáculos - Humor - Música (Opera/Ballet)- Ocio ). - FORMACIÓN PROFESIONAL. - GESTIÓN DEL AULA (Ámbitos - Aprendizaje Basado en Proyectos/ABP - Aprendizaje Servicio/ApS - Aprendizaje Cooperativo - Evaluación - Gamificación - Grupos Interactivos - Metodología / Innovación - Pensamiento visual (VisualThinking) - PEA/Proceso de Enseñanza y Aprendizaje (Facilitar y motivar el estudio) - IGV-CENTRO. - INTELIGENCIA EMOCIONAL Actividades de educación emocional - Competencias emocionales (Autoconcepto y autoestima - Autocontrol/Autorregulación - Empatía - HHSSCC) - Programa AEMO - Publicaciones). - INTELIGENCIA ESPIRITUAL. (Cuentos - Maestros espirituales/Citas - Mantras/Música - Publicaciones/Lecturas).- INTELIGENCIA MUSICAL (Mantras-Música - Música COVID19 - Opera / Ballet) - MEDITACIÓN (Mindfulness - Meditaciones guiadas - Meditación de los 5 ritmos - Talleres de meditación - Técnicas diversas de meditación). - NORMATIVA. - OAP -ORIENTACIÓN ACADÉMICA Y PROFESIONAL (Bachillerato - ESO - Formación Profesional - OAE/Orientación académica - OPV/Orientación profesional y vocacional - Sistema educativo - Transición entre etapa - Universidad). - PEDAGOGÍA TERAPÉUTICA (Miscelánea de recursos). - PSICOLOGÍA POSITIVA. - RECURSOS EDUCATIVOS (Castellano - CCNN - CS - LE - Matemáticas - Tecnología - Valenciano). - SALUD Y ESTILO DE VIDA (Alimentación saludable - PCA/Prevención de Conductas Adictivas). - TICS (Educación a distancia - Recursos digitales). - TUTORÍA. Actividades - Gestión (normativa y documentos) - Inteligencia emocional (Actividades Inteligencia emocional) - Meditación - Salud y estilo de vida (Alimentación saludable - PCA/Prevención de Conductas Adictivas) - Técnicas de trabajo intelectual (Gestión del tiempo, etc.) - Yoga.
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