יוגה

היקף הקורס - 2 ש"ש

יוגה היא תרגול עתיק שמקורו בהודו, היא משלבת תנועות גופניות, תרגילי נשימה ומדיטציה במטרה ליצור איזון בין הגוף והנפש. הפילוסופיה של היוגה מלמדת אותנו להיות נוכחים ברגע, למצוא שלווה פנימית ולפתח גמישות וחוזק. היוגה מלמדת אותנו שהכוח האמיתי טמון ברוגע הפנימי וביכולת למצוא איזון בכל תחומי החיים.

מטרת היוגה לא רק לשפר את הכושר הגופני, אלא גם להעניק כלים חשובים להתמודדות עם אתגרי היומיום. היתרונות של היוגה רבים ומגוונים. מבחינה פיזית, מסייע לשיפור הגמישות, הכוח והיציבות. תרגילי הנשימה מסייעים להרגעת מערכת העצבים, להפחתת מתח וחרדה ושיפור הריכוז בלימודים. בנוסף, התרגול המשותף מעודד תחושת קהילה ושיתוף פעולה בין התלמידים, ומעניק מרחב בטוח לביטוי עצמי ולמידה.

בחוג היוגה, נלמד ונתרגל אסאנות (תנוחות) יוגה, נכיר ונתרגל סוגי יוגה שונים, נתנסה במדיטציה ונלמד להשתמש בטכניקות נשימה לצורך התמודדות עם לחצים ומצבים מאתגרים, מחוץ ובין כתלי בית הספר. כמו כן, ניגע על קצה המזלג בפילוסופיה העומדת מאחורי היוגה.

החוג פתוח לכל התלמידים, ללא קשר לרמת הכושר או הניסיון, הצטרפו אלינו לחוג היוגה והעניקו לעצמכם כלי לחיים בריאים ומאוזנים יותר.