Mindfulness and Coaching in Education

Bapak Pendidikan Indonesia, Ki Hadjar Dewantara, menyatakan bahwa tugas seorang guru sejatinya adalah menuntun tumbuhnya kodrat alam seorang anak sesuai dengan kodrat zaman. Memberikan tuntunan hanya bisa dilakukan jika seorang guru memiliki rasa empati, welas asih, dan pemahaman terhadap segala bentuk perbedaan kodrat alam peserta didiknya. Untuk itu, seorang guru hendaknya membangun Kompetensi Sosial-Emosionalnya terlebih dahulu agar mampu memahami perbedaan peserta didik, dan menuntun tumbuh kembangnya untuk tercapai kekuatannya.

Kompetensi Sosial-Emosional terdiri atas lima komponen yaitu:

1. Kesadaran diri: kompetensi ini sangat erat kaitannya dengan Mindfulness, dimana seseorang menyadari siapa dirinya, dimana dia berada, apa yang dia lakukan dan sepenuhnya terhubung dengan saat ini, namun tidak bereaksi berlebihan atau merasa kewalahan terhadap segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya. Kompetensi ini dapat dilatih melalui praktik berkesadaran penuh (mindfulness) misalnya mindful breathing, mindful walking, atau sesederhana melakukan hal-hal kecil dengan penuh perhatian. Kompetensi kesadaran diri sangat erat kaitannya dengan kompetensi yang kedua yaitu;

2. Pengelolaan diri: setelah menyadari diri dan emosi, langkah selanjutnya yang dapat diambil yaitu mengelola diri dengan mengendalikan emosi dan fokus. Setiap kali dihadapkan dalam situasi menantang, seseorang yang memiliki kompetensi pengelolaan diri yang baik tidak akan langsung bereaksi (triggered). Sebaliknya, ia akan berusaha untuk menganalisa situasi dan memberikan respon yang tepat untuk terhadap segala sesuatu yang terjadi.

3. Kesadaran sosial: kompetensi ini erat kaitannya dengan rasa empati (empathy) dan welas asih (compassion) yang tulus terhadap semua makhluk. Seseorang yang memiliki kesadaran sosial yang tinggi mampu melihat dari sudut pandang orang lain dan merasakan apa yang dirasakan oleh orang lain. Karenanya, dia juga akan memiliki kompetensi sosial emosional keempat, yaitu;

4. Kemampuan berinteraksi sosial: dalam kehidupan, sering kali kita tidak dapat memilih dengan siapa kita berinteraksi. Meskipun kita dapat memilih inner circle kita, namun tuntutan pekerjaan, dan norma kemasyarakatan mengharuskan kita untuk berinteraksi dengan siapa saja. Kunci dari interaksi sosial yang lancar adalah resiliensi, yang berarti daya lenting dan ketahanmalangan (adversity). Dengan menyadari diri, mengelola diri dengan baik, dan berempati terhadap sesama, daya lenting dalam interaksi sosial akan dapat tercapai.

5. Pengambilan keputusan yang bertanggungjawab: keempat komponen KSE di atas akan mewujudkan kemampuan untuk mengambil keputusan secara sadar, logis, dan bertanggungjawab. Sebagai seorang guru, kompetensi ini sangat penting dalam mewujudkan pendidikan yang berpihak kepada anak karena dalam prosesnya banyak keputusan yang harus kita ambil untuk membantu murid meraih potensi optimalnya.

Coaching: kolaborasi dan komunikasi yang memberdayakan

Komunikasi yang memberdayakan

Langkah-langkah coaching model TIRTA

References:

Collaborative for Academic Social and Emotional Learning: https://casel.org/

Genta Kedamaian: https://www.instagram.com/p/CMgL9t7AUrT/

Iberdrola: https://www.iberdrola.com/talent/coaching-mentoring

Mindful Northwest: https://www.mindfulnessnorthwest.com/about-practice/6170271