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VID_20200420230802.mp4原地起跳攔網:
原地起跳攔網:
手腕下壓、手臂貼耳、肩膀縮緊並原地起跳。
手腕下壓、手臂貼耳、肩膀縮緊並原地起跳。
VID_20200420230919.mp4側併步攔網:
側併步攔網:
利用側併步到達定點並起跳。
利用側併步到達定點並起跳。
VID_20200420231020.mp4助跑式攔網:
助跑式攔網:
利用攻擊步快速到達定點並起跳。
利用攻擊步快速到達定點並起跳。
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