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9/10/2025
血糖實測
血糖實測
原型食物或豆腐是最棒的餐點 ～ 血糖波動小
ＮＧ食物：泡麵，素肉，剉冰店的豆花
血糖值：飯前正常值為 70~99, 飯後血糖正常值為 80~139 mg/dL．
實測有效的降血糖方法
實測有效的降血糖方法
蘋果醋
運動後一個小時吃飯
超慢跑對主持人沒有什麼幫助
２１１飲食法— 比例是２份蔬菜其他全穀類和蛋白質是一份：效果顯著
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