Liikunta
Liikunnan opetuksen tehtävänä on tukea opiskelijan hyvinvointia, kehitystä ja oppimista. Liikunnassa opetetaan taitoja ja tietoja, joiden avulla opiskelija pystyy arvioimaan, ylläpitämään ja kehittämään fyysistä, sosiaalista ja psyykkistä toimintakykyään. Opetuksen tavoitteena on ohjata opiskelijaa ottamaan vastuuta omasta fyysisestä aktiivisuudestaan sekä toiminta- ja opiskelukyvystään. Opetuksessa korostetaan kokonaisvaltaista hyvinvointia edistävän liikunnan merkitystä osana aktiivista elämäntapaa. Opiskelija rakentaa myönteistä kehosuhdetta ja minäkuvaa liikunnan avulla. Liikunnassa opiskelija kokee iloa, onnistumista ja liikunnallista pätevyyttä sekä oppii keinoja oman jaksamisen ylläpitämiseen ja kehittämiseen. Lukion liikunnassa edistetään kaikkien opiskelijoiden tasa-arvoa ja yhdenvertaisuutta.
Opintojaksojen suoritusjärjestys:
1. vuosi: LI01
2. vuosi: LI02, LI03, LI04
3. vuosi: LI09
Opintojaksot LI05, LI11 ja LI12 voidaan suorittaa milloin tahansa. Liikunnasta voi suorittaa lukiodiplomin.
Arviointi
Liikuntajakson summatiivinen arviointi tehdään, kun minimitunnit ovat ohjeiden mukaan suoritettu läsnä tunneilla.
Jakson tavoitteita arvioidaan. Esim. LI01: pitkäjänteinen itsensä kehittäminen, monipuolinen liikuntataitojen soveltaminen ja harjoittelu, parhaansa yrittäminen, hyvä vuorovaikutus, oman hyvinvoinnin edistäminen aktiivisena toimijana
Arvioinnin kohteet ovat taidot, tiedot, työskentely ja osallistuminen
Arviointi perustuu näyttöön. Poissaolot voivat vaarantaa riittävän näytön.
LI01 Hyvä, 8: Opiskelija osoittaa vähintään hyviä taitoja useassa eri liikuntamuodossa ja -tehtävässä (mm. välineenkäsittelyt, vesiliikunta, perusliikunta) ja harjoittelee monipuolisesti, opiskelijan osallistuminen on pitkäjänteistä, opiskelija kohtelee muita kunnioittavasti ja osoittaa hyviä vuorovaikutustaitoja.
LI02 Hyvä, 8: Opiskelija osallistuu toimintaan pitkäjänteisesti itseään kehittäen läpi jakson. Liikuntaan osallistuminen on monipuolista ja aktiivista. Opiskelija toimii muita kohtaan kunnioittavasti, auttaa, kannustaa ja osoittaa hyviä vuorovaikutustaitoja. Opiskelija osaa arvioida omaa liikkumistaan useasta eri näkökulmasta (esim. monipuolisuus, säännöllisyys, kuormittavuus ja riittävyys). Opiskelija osoittaa mm. toiminnallaan tietävänsä erilaisia keinoja harjoittaa fyysisiä ominaisuuksiaan ja lisätä fyysistä aktiivisuuttaan. Opiskelija palauttaa tehtävät sovitusti ja ajallaan. Vastuunottoa, parhaansa yrittämistä ja tunnollisuutta osoittaa myös mm. tunneille täsmällisesti tuleminen.
Opintojaksojen kuvaukset
LI01 Oppiva liikkuja (2 op)
Oppiva liikkuja -jaksolla liikutaan monipuolisesti itseä kehittäen ja liikunnan ilosta nauttien. Opintojakson sisällöt antavat opiskelijalle mahdollisuuden löytää omaa hyvinvointiaan tukevia liikuntamuotoja. Opintojaksolla pyritään hyödyntämään ja tekemään tutuksi paikallisia liikuntatiloja- ja toimijoita sekä ulkoliikunta-alueita. Jakso arvioidaan numeroarvosanalla.
LI02 Aktiivinen elämä (2 op)
Aktiivinen elämä -jaksolla tehdään monipuolisesti erilaisia liikuntatehtäviä. Jaksolla kehitetään edelleen kykyä omatoimiseen järkevään harjoitteluun, arvioidaan omia fyysisiä ominaisuuksia ja oman elämäntyylin aktiivisuutta sekä tehdään liikuntaa yksin ja yhdessä. Jaksolla pyritään hyödyntämään ja tekemään tutuksi paikallisia liikuntatiloja- ja toimijoita sekä ulkoliikunta-alueita. Tieto- ja viestintätekniikkaa hyödynnetään mahdollisuuksien mukaan erilaisissa jakson arviointitehtävissä. Jakso arvioidaan numeroarvosanalla.
LI03 Uudet mahdollisuudet (2 op)
Uudet mahdollisuudet -jaksolla harjoitellaan monipuolisesti ja tutustutaan mahdollisuuksien mukaan uusiin liikuntamuotoihin ja -lajeihin. Jaksolla pyritään hyödyntämään paikallisia yhteistyöverkostoja ja liikuntatoimijoita. Jakso arvioidaan numeroarvosanalla.
LI04 Yhdessä liikkuen (2 op)
Yhdessä liikkuen -jaksolla yhteisöllisyys, ryhmään kuuluminen ja sosiaaliset taidot ovat tärkeitä tavoitteita. Jaksolla harjoitellaan erilaisia vanhoja ja uudempia pari- ja ryhmätansseja sekä järjestetään vanhojenpäiväjuhla. Vanhojen tanssit ovat Lumon kakkosten juhla. Sisääntulopari pyydetään oman koulun kakkosten joukosta. Jakso suoritetaan sekä harjoituksin että tanssiesityksiin osallistumalla. Jakso arvioidaan numeroarvosanalla.
LI05 Virkistystä liikunnasta (2 op)
Virkistystä liikunnasta -jakso suunnitellaan yhdessä. Jaksolla tehdään virkistystä, rentoutumista ja elämyksiä lisäävää liikuntaa. Jaksolla pyritään hyödyntämään lähiliikuntapaikkoja monipuolisesti. Jakso arvioidaan numeroarvosanalla.
LI06 Rentoutus- ja stressinhallinta (2 op)
Rentoutus- ja stressinhallinnan opintojaksolla opitaan keinoja tunnistaa ja hallita stressin oireita rauhallisen virkistysliikunnan ja rentoutusharjoitteiden kautta. Opintojakso tarjoaa palautumisen hetkiä koulupäivien aikana. Jakso arvioidaan suoritusmerkinnällä.
LI07 Kehonhuolto (2 op)
Kehonhuollon opintojaksolla opit huoltamaan kehoasi monipuolisten harjoitteiden kautta. Jakso sisältää liikkuvuusharjoittelua, kehonhallintaa ja kehotietoisuuden kehittämistä. Jakso sopii kaikille omasta fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille. Jakso arvioidaan suoritusmerkinnällä.
LI08 Kuntosaliharjoittelu 1 - perusteet (2 op)
Kuntosaliharjoittelun perusteet -jaksolla opitaan kuntosaliharjoittelun perusteet ja yleisimpien perusliikkeiden suoritustekniikat. Jaksolla opitaan tekemään oma kuntosaliohjelma ja harjoitellaan pitkäjänteisesti oman tavoitteen mukaisesti. Jaksolle on helppo osallistua sekä aloittelijana että harjaantuneena kuntoilijana. Jakso arvioidaan suoritusmerkinnällä.
LI09 Kuntosaliharjoittelu 2 (2 op)
Kuntosaliharjoittelu 2 -jaksolla harjoitellaan säännöllisesti ja pitkäjänteisesti oman ohjelman mukaan. Jaksolla syvennetään voimaharjoittelun teoriaa ja tekniikoita sekä opitaan urheilijan ruokavaliosta. Jakson voivat valita kaikki Kuntosali 1 -jakson suorittaneet aloittelevat ja harjaantuneet kuntoilijat. Jakso arvioidaan suoritusmerkinnällä.
LI10 Palloilu 1 (2 op)
Jakson tavoitteena on syventää jo tuttuja pallopelejä ja niiden sovellutuksia, viitepelejä ja pelitaktiikoita sekä tutustua uusiin palloilulajeihin. Palloilu 1 toteutetaan pääosin ulkona. Jakson pallopelejä ovat mm. jalkapallo, koripallo, beach volley, käsipallo, lacrosse, tennis, maahockey sekä pesäpallo. Jakso arvioidaan suoritusmerkinnällä.
LI11 Palloilu 2 (2 op)
Jakson tavoitteena on syventää jo tuttuja pallopelejä ja niiden sovellutuksia, viitepelejä ja pelitaktiikoita sekä tutustua uusiin palloilulajeihin. Palloilu 2 toteutetaan pääosin sisällä. Jakson pallopelejä ovat mm. futsal, koripallo, lentopallo, käsipallo, lacrosse, kin ball, sulkapallo ja salibandy. Jakso arvioidaan suoritusmerkinnällä.
LI12 Paini ja kamppailu (2 op)
Turvallista kamppailua, kehonhallintaa, lihaskuntoharjoittelua, ketteryyttä sekä voimistelua. Jakso sopii kaikille, ja kehittää motorisia valmiuksia myös mm. joukkuelajeihin. Jakso arvioidaan suoritusmerkinnällä.
LI13 Lajivalmennus (2 op)
Jakso on tarkoitettu aktiivisesti liikuntaa harrastaville. Jakso sisältää kehonhallintaa, lihaskuntoharjoittelua, ketteryyttä sekä eri lajien harjoittelua ryhmässä sekä itsenäisesti. Jakso arvioidaan suoritusmerkinnällä.
LI14 Liikunnan projektijakso (2 op)
Liikunnallisen projektin suunnittelu ja toteutus. Jakso arvioidaan suoritusmerkinnällä.
LILD04 Liikunnan lukiodiplomi (2 op)
Liikunnan lukiodiplomin suorittaessaan opiskelija antaa erityisen näytön lukioaikaisesta osaamisestaan ja harrastuneisuudestaan liikunnassa. Diplomin osat ovat liikuntakykyisyys, liikuntatiedot (tutkielma), harrastuneisuus / erityisosaaminen ja yhteistyötaidot. Lisäksi opiskelija tekee portfolion, jossa hän pohtii mm. omia vahvuuksiaan liikkujana. Diplomi arvioidaan valtakunnallisten kriteerien mukaan. Jakso arvioidaan suoritusmerkinnällä.