ÉLÉMENTS À GARDER EN TÊTE

• Instaurer une routine stable.

• Favoriser les repas en famille.

• Éviter d'enchaîner les activités à un rythme élevé.

• S'assurer que votre enfant ait du temps libre.

• Encourager les périodes de jeux d'au moins 45 minutes pour permettre à l’enfant de s’engager pleinement dans son activité.

• Varier les activités proposées et respecter les goûts et les choix de votre enfant.

• Faire la lecture à votre enfant à tous les jours.

• S’assurer de bouger à intensité modérée à élevée au moins 1 heure par jour.

• Favoriser les périodes de jeux extérieurs dans la mesure du possible.

• Encadrer le temps d'écrans à l'horaire.

• Éviter les écrans au moins 1 heure avant le coucher.

• S'assurer que le temps de sommeil de votre enfant respecte 10 à 13 heures par jour.

• Offrir des périodes de détente et de repos dans l'horaire de la journée (massages, yoga, siestes, etc.).