1.取一手臂長度,可清潔牙齒鄰接面。
2.每一鄰接面需清潔左右各乙次
3.請將牙線成C字型由牙齦處往外拉出清除牙菌斑
4.以中指捲起牙線，利用食指及拇指伸入口中潔牙
門齒處大拇指朝外,食指入口內清潔
5.右上臼齒開始，右下臼齒結束。
牙刷部份:
1.不論成人或兒童皆請選擇小頭軟毛牙刷(三排六束)較佳
2.每次刷兩顆牙,每兩顆左右來回輕輕晃動刷10次
(若刷太大力或施力不當將導致牙齒受損，甚至刷成蛀牙)
3.牙刷與牙齦成45~60度,才可確實清潔牙菌斑
4.牙刷拿一級棒姿勢
5.臼齒部份因牙齒溝痕較深且多,可稍用點力並以90度來回刷之
6.牙刷應至少一個月更新一支。用不壞的牙刷未必是好牙刷，因它可能會讓您的牙齒毀損，導致將來得花更大筆金錢矯治牙齒，實不划算。
7.牙刷有開叉時應立即更換
8.頰側面及咬合免以同側手刷之；舌側面以反側手刷之。
注意事項:
※請每半年拜訪牙醫師，定期檢查牙齒及洗牙。
※吃完東西最好於30分鐘內潔牙將可避免牙菌斑產生。
牙刷潔牙：
1.請用右手刷右上頰側面(嘴巴呈壹字型)
2.請刷上面門牙頰側面(牙刷轉向左側、嘴巴呈壹字型)
3.請換左手刷右上頰側面(嘴巴呈壹字型)
4.請刷左上臼齒(嘴巴打開可看得見臼齒)
5.請換右手刷左上咬合面(嘴巴打開可看得見牙齒)
6.請刷上面門牙舌側面(牙刷朝向左側拉平與嘴巴平行、嘴需打開)
7.請換左手刷右上咬合面(嘴巴打開可看得見牙齒)
8.請換右手刷右上臼齒(嘴巴打開可看得見臼齒)
9.續刷下排牙齒，方向及步驟同上