若發現自己在使用網路(手機)時，沒辦法控制使用時間、一上網便無法停止、或沒辦法上網時，就會變得焦躁不安、易怒、沮喪等，那麼你可能得到網路成癮症（Internet Addiction Disorder）。

2019年5月25日，世界衛生組織（World Health Organization, WHO）成員國第11次修訂國際疾病分類，正式將電玩遊戲成癮等相關行為列為精神疾病，稱為「遊戲成癮（Gaming Disorder）」。

二、網路成癮量表測驗

正常級：20-49分

正常的上網行為，雖然有時候你會花了些時間在網路上消磨，但還有自我控制的能力。

預警級：50-79分

你正遭遇到因網路而引起的問題，雖然並非到達積重難返的地步，還是應該正視網路帶給你人生的衝擊。最好要有警覺，並改變上網習慣囉！

危險級：80-100分

你的網路使用情形已經成為嚴重的生活問題，你應該評估網路帶來的影響，並且找出病態性網路使用的根源。你或許已經成為成癮者，恐怕需要很強的自制力才能使你回覆常態。建議你趕快找專家協助。