El objetivo principal es que de un golpe, la pelota rebote en la malla y bote en el suelo. Esto es, un jugador comienza el punto sacando hacia la red para que rebote hacia el equipo oponente. El equipo oponente tiene hasta 3 pases o toques entre ellos para retornar la pelota hacia la red. El juego continúa hasta que uno de los dos equipos no puede retornar la pelota.

Es un juego por equipos, siendo la variante más popular el dos contra dos (aunque también pude jugarse 1-1 o 3-3).Las partidas son a 21 puntos.

• 1 cama elástica

• 1 balon de balonmano

• 1 pelotas de tenis o de dimensiones parecidas para que pueda rebotar sin colarse por los huecos de la cama elástica.

• Los jugadores se colocan alrededor de la red. Respetando siempre que los jugadores del mismo equipo han de estar uno junto al otro al inicio del punto. Tras el saque los jugadores podrán moverse libremente.

• Un jugador realiza el saque haciendo botar la pelota en la red hacia el equipo contrario.

• El equipo que recibe puede realizar hasta 3 toques (alternando jugador) para devolver la bola al equipo contrario haciéndola botar en la red.

• El juego continua hasta que uno de los equipos no es capaz de devolver la pelota. Sera fallo en la devolución si la pelota no bota en la red, si golpea el borde de aro, o si da mas de dos botes en la misma.

• La bola debe ser golpeada usando solo 1 mano (o cualquier otra parte del cuerpo), en caso de usar las dos manos será falta y punto para el equipo contrario. Así mismo se perderá el punto en caso de tocar el aro.

• Los jugadores deberán realizar siempre el máximo esfuerzo en no interferir en el juego de sus oponentes. En caso de interferencia el jugador del equipo afectado podrá pedir la repetición del punto.

• Se podra golpear la pelota con cualquier parte del cuerpo.

• No es necesario ganar el saque para puntuar.

• En caso de alumno lesionado se encargará de que se apliquen dichas reglas a lo largo de la práctica de dicho deporte.

• Los participantes tendrán que verse obligados a realizar todos los pases con una sola mano; es decir que si eligen la mano derecha tendrán que golpear todo el rato la bola con la mano derecha.

• La bola se hará más pequeña lo que dificultará más el juego

Comenzaremos con un balón de balonmano para hacer la práctica más sencilla, a medida que se adapten les introduciremos una pelota de tenis para dificultarles un poco el desarrollo del juego. Una vez se adapten a esta incluiremos la última variante del juego en la que solo podrán golpearla con una mano.