Cultura del Cuerpo

Objetivo:

Entrenar el cuerpo por medio de diferentes ritmos musicales para la obtención de una mejor condición física. 

Temario:

• Ejercicios corporales con los siguientes ritmos:

  • Salsa.

  • Merengue.

  • Pop.

  • Rock & Roll.

  • Cumbia.

  • Disco.

  • Reggaeton.

• Trabajo muscular.

• Coordinación corporal.

• Resistencia.

Requisitos para tomar la clase: 

• Ropa deportiva.

• Tenis deportivos.

• Agua.

Objetivo:

Desarrollar las habilidades aprendidas a partir de la práctica constante para la obtención de fuerza física, mental y emocional así como conectar con la atención, concentración y calma.

Temario:

• Yoga su significado

• Las 8 ramas del yoga.

• El cuerpo del yogui.

• Chacras.

• Ciclos de la naturaleza.

• Tattvas.

• Bhagavad gita.

• Gunas cualidades de la materia.

• Yoga sutras. 

Requisitos para tomar la clase: 

• Ropa cómoda.

• Dos bloques de madera.

• Cinturón para yoga. 

• Cobija para yoga.

Objetivo:

Corregir vicios posturales a través de los fundamentos de biomecánica, la cual estudia los movimientos del cuerpo humano y la correcta ejecución del desplazamiento corporal que permiten movilidad segura, una mejora en la salud y bienestar. 

Temario:

• Identificación de fuerzas y contrafuerzas en el cuerpo.

• Control motriz.

• Manejo espacial.

• Fortalecimiento y elongación muscular. 

Requisitos para tomar la clase: 

• Tapete de yoga.

• Pelota de yoga y/o pilates de 60cm.

• Liga tubular con manillas.

• Liga plana circular de alta resistencia.

Objetivo:

Desarrollar las habilidades aprendidas a partir de la práctica constante para la obtención de fuerza física, mental, emocional así como conectar con la atención, concentración y calma. 

Temario:

• Yoga su significado.

• Las 8 ramas del yoga.

• El cuerpo del yogui.

• Chacras.

• Ciclos de la naturaleza.

• Tattvas.

• Bhagavad gita.

• Gunas cualidades de la materia.

• Yoga sutras. 

Requisitos para tomar la clase: 

• Ropa cómoda. 

• Dos bloques de madera.

• Cinturón para yoga.

• Cobija para yoga.      

Objetivo:

Entrenar el cuerpo por medio de diferentes ritmos musicales para la obtención de una mejor condición física. 

Temario:

• Utilizar todos los ritmos.

  • Salsa.

  • Merengue.

  • Pop.

  • Rock & Roll.

  • Cumbia.

  • Disco.

  • Reggaeton.

• Trabajo muscular.

• Lograr coordinación.

• Resistencia.

Requisitos para tomar la clase: 

• Ropa deportiva.

• Tenis deportivos.

• Agua.

Objetivo:

Aplicar las técnicas introductorias de la esgrima tradicional coreana a partir de un marco histórico y filosófico para la ejecución de movimientos de sable coreano. 

Temario:

• Contexto histórico de la esgrima coreana. 

• Marco filosófico de la esgrima coreana. 

• Método de respiración y canalización de energía interna.

• Meditación en movimiento. 

• Técnicas de sable coreano y aplicaciones.

Requisitos para tomar la clase: 

• Sables de madera (se les hará préstamo a los participantes).

• Papel periódico.

• Velas de cera.

Objetivo:

Desarrollar la energía vital interna al igual que los movimientos fluidos del cuerpo por medio de las técnicas del Tai Chi con la finalidad de mejorar aspectos de la vida diaria como la coordinación, concentración, memoria y el estrés.

Temario:

• Orígenes del Tai Chi: Historia y su función curativa.

• Principios básicos de la disciplina.

• Ejercicios de calentamiento y preparación.

• Activación de los tendones.

• Formas de respiración.

• Arraigo energético.

• Desarrollo del movimiento 10.

• Desarrollo del movimiento 24.

Requisitos para tomar la clase: 

• Ropa deportiva cómoda

Objetivo:

Contar con las bases de alineación a partir de los aspectos fundamentales del yoga para la mejora de la postura, el mantenimiento de la salud de las articulaciones y la equilibración del sistema nervioso. 

Temario:

• Yoga su significado.

• Las 8 ramas del yoga.

• El cuerpo del yogui.

• Chacras.

• Ciclos de la naturaleza.

Requisitos para tomar la clase: 

• Ropa cómoda.

• Dos bloques de madera.

• Cinturón para yoga. 

• Cobija de lana para yoga.

Objetivo:

Contar con las bases de alineación a partir de los aspectos fundamentales del yoga para la mejora de la postura, el mantenimiento de la salud de las articulaciones y la equilibración del sistema nervioso. 

Temario:

• Yoga su significado.

• Las 8 ramas del yoga.

• El cuerpo del yogui.

• Chacras.

• Ciclos de la naturaleza.

Requisitos para tomar la clase: 

• Ropa cómoda.

• Dos bloques de madera.

• Cinturón para yoga. 

• Cobija de lana para yoga.

Objetivo:

Conocer la cultura del Parkour a partir de los beneficios que ofrece para la ejercitación del cuerpo. 

Temario:

• Desplazamiento corporal.

• Gimnasia básica.

• Gimnasia básica de piso.

• Conceptos del Parkour. 

Requisitos para tomar la clase: 

• Ropa deportiva cómoda.

• Bloqueador solar.

• Tenis deportivos.

Objetivo:

Profundizar en la práctica de la disciplina, por medio de técnicas avanzadas como la conexión espiritual, resiliencia ante desafíos y motivación para la conformación de una práctica significativa que inspire el crecimiento espiritual continuo. 

Temario:

• Exploración de la Conciencia Plena Profunda.

• Técnicas avanzadas de respiración y cuerpo.

• Integración de la meditación en la vida cotidiana.

• Superación de obstáculos en la meditación.

• Dimensión espiritual de la meditación.

• Autocompasión y equilibrio emocional.

• Construcción de una comunidad de apoyo entre meditadores experimentados. 

Requisitos para tomar la clase: 

• Tapete de yoga

• Banco o cojín de meditación

• Ropa cómoda 

Objetivo: 

Promover la conciencia plena por medio de diversas técnicas de meditación, abarcando todos los niveles para la creación de un espacio enriquecedor que permita el crecimiento personal y colectivo. 

Temario:

• Creación de comunidad.

• Fundamentos de la meditación mindfulness.

• Técnicas de concentración y contemplación.

•  Adaptando la meditación a tus necesidades individuales.

• Mindfulness en la vida cotidiana.

•  Meditación y conexión Espiritual.

• Integrando la meditación a largo plazo.

Requisitos para tomar la clase: 

• Tapete de yoga.

• Banco o cojín de meditación.

• Ropa cómoda. 

Objetivo:

Desarrollar la energía vital interna al igual que los movimientos fluidos del cuerpo por medio de las técnicas del Tai Chi con la finalidad de mejorar aspectos de la vida diaria como la coordinación, concentración, memoria y el estrés.

Temario:

• Orígenes del Tai Chi: Historia y su función curativa.

• Principios básicos de la disciplina.

• Ejercicios de calentamiento y preparación.

•  Activación de los tendones.

• Formas de respiración.

• Arraigo energético.

• Desarrollo del movimiento 10.

• Desarrollo del movimiento 24. 

Requisitos para tomar la clase: 

• Ropa cómoda

• Tenis deportivo