Triathlon half IronMan Luxembourg

Compte rendu de Thomas:

Pour faire simple : 

- Natation : une eau de Moselle chaude et sale, un peu de courant, on sort en 35min, OK c'est conforme aux attentes - transition de diva (la crème solaire c'est important !)

- Vélo : parcours connu et maîtrisé (c'est là que j'ai fait mes gammes avant de débarquer à Grenoble), ça roule fort, un peu moins qu'en 2019 mais je veux sécurisé le Semi Marathon derrière cette fois ci. Circuit bouclé à 33,5km/hr AVG (650d+ en casse cul), bonnes sensations malgré la chaleur (32°c à l'ombre)

- Semi Marathon : c'est l'hécatombe... Je soigne la T2 et pars tranquille mais au Km3 apparition de grosses crampes abdominales, envie de vomir, jamais eu ça... Je ralentis comme je peux pour ne pas marcher, je change un peu l'alimentation/boisson mais ça ne passe pas, obligé de marcher à chaque ravitos, déçu... Bref 2h de souffrance ensuite pour boucler les 21km à tout juste 10km/hr avg en mode survie, pas normal (l'année dernière ça rentrait en 1h40). Tout juste première moitié au général...(10% d'abandon)

Bilan: pas d'abandon mais un jour sans, déçu du résultat devant la famille. Il va falloir analyser tout ça : manque de prépa, coup de chaud, défaut d'alimentation, soucis avec l'eau, fatigue ? 🤔

Philippe qui était là, a aussi eu des soucis similaires sur le SM, coïncidence ? 

Next step : on prend des petites vacances et on reprendra la prépa pour le Vercorsman en août ! Avec des bonnes sensations on l'espère 🤞

Courage à tous pour les prochaines courses, notamment les salamandres à Nice ce weekend !