Revisa los sellos de advertencia (Exceso de azúcares, grasas, sodio, etc.) y evita consumir productos que tengan varios.

No te dejes llevar solo por la apariencia o publicidad del empaque.

Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y agua natural son mejores opciones.   

Los productos con muchos sellos suelen tener bajo valor nutricional.

Evita refrescos, jugos industrializados, botanas saladas y cereales azucarados.

Cambia por opciones como agua, fruta fresca, semillas o yogur natural.

Come frutas y verduras todos los días para obtener fibra y vitaminas.

Agrega fuentes de proteína como huevos, legumbres, pescado o pollo.

Desayuna bien e incluye todos los grupos de alimentos.

Mantén horarios estables para evitar antojos poco saludables.

Revisa las etiquetas antes de meter algo al carrito.

Si tiene muchos sellos, busca otra opción más saludable.

A veces lo más colorido o famoso no es lo mejor para ti.