Mettre fin à une thérapie
Vous suivez une thérapie avec votre psychologue / psychothérapeute depuis un certain temps et vous avez envie d'arrêter.
Il est très fortement recommandé de ne jamais arrêter brutalement. Pourquoi :
Parce que le plus souvent l'envie brutale d'arrêter provient du fait que vous êtes face à une résistance psychologique majeure pour vous, et que c'est justement là que vont se produire des changements positifs importants pour votre vie.
L'arrêt brutal peut vous amener dans des états dangereux pour vous.
Alors comment faire ?
Dans l’idéal : Vous arrêtez d’un commun accord avec votre psy :
Vous vous trouvez mieux, votre ou vos symptômes vous posent moins de problèmes ou plus du tout, vous posez votre désir de cesser la prise en charge et une dernière séance est prévue pour faire le point et conclure le travail effectué
Vous avez envie d’arrêter pour diverses raisons : Vous en faites part en séance, vous faites confiance à votre psy, elle connaît bien votre problématique, elle sait repérer les résistances qui s’expriment peut-être par cette envie d’arrêter le processus enclenché alors que ce n’est pas le moment. Elle vous en informe, vous restez libre de continuer ou non bien sûr mais en connaissance de cause.
Moins satisfaisant : vous décidez d’arrêter unilatéralement :
Vous avez fait un bout de chemin, pour le moment ça vous suffit, vous savez que tout n’est pas réglé,
Vous n’êtes pas satisfait (e) du travail effectué, vous en parlez (ça permet à votre psy d’interroger sa pratique), vous acceptez une modification de la prise en charge ou cela ne vous convient pas et vous arrêtez les séances,
Financièrement c’est trop lourd, là aussi vous en parlez : on trouve une solution ou pas
Dans tous les cas vous en informez votre psy qui vous invitera à conclure le travail effectué dans une dernière séance :
elle fera le bilan avec vous des progrès effectués par rapport à votre demande
elle vous conseillera sur les démarches à poursuivre
Au pire : vous arrêtez sans rien dire
Interrogez-vous sur votre difficulté à mettre des mots sur votre désir.
En conclusion:
Normalement une thérapie se termine dans l'échange et la douceur, un peu comme lorsque l'on quitte un ami pour longtemps.
On met fin en conscience et d'un commun accord, a la relation qui s'est établie, et l'on part serein vers son futur, en ayant pris conscience de tout le travail accompli en séance.