Обмен сообщ об эмоциях
О чем эта страница?
(16 июля 2015) Началась эта страница как-то непонятно с чего, но сейчас она стала страницей о моем методе общения, который состоит в обмене сообщениями об эмоциях, физических ощущениях, желаниях. Такой формат общения позволяет получать синергию в системе - взрывной рост эффективности системы (сообщества). И рост эффективности каждого участника сообщества. На этом сайте есть ещё одна страница об этом формате общения, в разделе практик по работе с эмоциями.
Ой, еще одна страница есть по этой же теме - Искренность = сообщать о своих эмоциях.
Примеры: если есть открытость между супругами, семья будет успешной во всех отношениях. И т.п.
Ложь мыслей и святая истина эмоций
(15 июля 2015) Любая высказанная "мысль" - это относительное утверждение. С одной стороны выглядит так, а с другой стороны выглядит иначе. Но когда я сообщаю про свои эмоции, про свои желания, про свои физические ощущения, это моё сообщение является святой истиной. Ведь эту информацию я воспринимаю непосредственно, я чувствую ее непосредственно. И никто кроме меня ее не чувствует в себе. И это - не относительное знание, это тотально истинное утверждение: "я ощущаю радость" или "ощущаю волнение" или "хочу мороженное"...
Моё поведение, мои действия, зависит именно от моих эмоций, моих желаний, моих физических ощущений. Если я сообщаю собеседнику про свои эмоции, желания, физические ощущения, то я открываю ему окошко в свой ум. Теперь он прекрасно понимает причины моих действий. Потому Информация про эмоции, желания, физические ощущения является очень важной и ценной.
Нам выгодно обмениваться этой важной и ценной информацией с близкими людьми, с друзьями, партнерами. Обмен такой важной информацией усиливает наши системы, наши сообщества, семьи, команды. Но обмен просто мыслями похож на обмен ложными утверждениями. Система, построенная на обмене ложными утверждениями, будет менее эффективной (чем система, где обмениваются важной и ценной информацией про эмоции).
Мой метод основан, как раз, на обмене с сообщениями про эмоции, желания, физические ощущения - на обмене важной информацией о наших умах.
Лучше Седона-метода
(20 авг 2020) В методе Седоны есть понятие "отпуска эмоции".
Сейчас я бы сказал, что отпустить эмоцию невозможно. Но уже только от восприятия и вербализации, эта эмоция изменяется (и сменяется другими)...
Потому мне сейчас нравится метод обмена сообщениями про эмоции.
По-другому можно его назвать вербализацией своих эмоций. Я стараюсь очень точно описать словами свои эмоции в разговоре или в чате с друзьями или даже в своем дневнике.
Осознанность - исцеляет. Когда мы стараемся очень точно описать свои эмоции, для этого нам приходится попробовать воспринять их. А точно знать, что я сейчас чувствую - это и есть осознанность.
Осознанность и означает "осознавать мои эмоции, желания, ощущения в теле в этот момент"
например...
Что я сейчас чувствую? Растерянность, т.к. мне трудно охватить необъятное по этой теме. И потому, что у меня нет проф образования по психологии. Стыд за это. Виноватость. Подавленность.
Успокоение. Медитативность.
И потом я бы спросил: А что Вы сейчас чувствуете?
Выслушал бы Ваш ответ и снова сообщил бы о том, что я буду чувствовать тогда.
И т.д.
Это приятная и освобождающая практика.
Не агитируй, предложи - и пусть придут те, кто сам хочет
Мой ум всё продолжает спорить заочно с моими друзьями, которые ещё не признают гениальности и важности темы теории систем, которая мне сейчас очень интересна тем, что объясняет, как получить взрывной рост эффективности системы или человека.
Только что мой ум придумал еще один значимый аргумент в этом заочном споре. Вспомнилось, что в мире стартапов и венчурного предпринимательства , венчурных инвестиций, считается, что деньги выгодно вкладывать не в какую-то гениальную идею, а в хорошую команду. Мне говорили, что в этом мире считают, что идея это ничто, а хорошая команда это всё!
И я согласен с этим, именно так всё и выглядит с точки зрения теории систем. Если команда плохо взаимодействует, то она загубит и самую гениальную идею. Но, если в команде присутствует отличное взаимодействия, сверхпроводимость информации, то эта команда придумает самые лучшие и самые гениальные идеи, а ещё будет в состоянии воплотить их в жизнь и принесёт прибыль своему инвестору.
Видно эти инвесторы что-то понимают в жизни. Недаром сейчас они самые модные капиталисты.
А с другой стороны, если подумать - чего мне спорить с друзьями? Если знаешь, как сделать чудо, то и делай себе на здоровье.
-- А мне люди нужны в команду.
-- Так позови людей.
-- Так вот звал и аргументами пытался привлечь.
-- А чего завоевать? Ты предложи, и пусть придут те, кто готов.
-- Да вот уже нчал говорить с двумя - из Швейцаии и Туркмении )))
Выгодно находить новых партнеров с помощью открытого конкурса
(5 июля 2015) Вчера заглянул в статус в фб своего товарища. Можно сказать, он там написал, что "хочет выбрать веру" - заявил о том, что ему интересно разобраться в том, как устроен мир и как устроен его собственный ум. В комментариях ему стали предлагать "свои веры" - свои источники, в которых авторы комментариев черпают свои смыслы и свои представления. Мой ум тоже начал создавать желание завербовать автора статуса в "мою веру", привлечь его в свои партнеры, в свои сторонники (парень умный и с ним можно было бы что-то классное сделать). Но было лень что-то для этого предпринимать. Было лень рекламировать свою веру. Или же это было ощущение, что это лишнее?
А потом я вспомнил слова Саакашвили о его любви к открытым конкурсам и о том, что многих своих сотрудников он нашел именно на таких конкурсах в Грузии. И у меня возникла мысль о том, что выгодно не приглашать старых друзей в свой новый проект, а объявлять открытый конкурс - и принять людей, которые уже хотят взаимодействовать с тобой по заявленной теме. Вместо того, чтобы рекламировать старому товарищу свою тему, выгодно взять уже готовых партнеров (с помощью конкурса). Выгодно найти и отобрать тех, кто уже этого хочет.
Рад появлению этого понимания. А то я всё удивлялся - почему старые товарищи, с которыми у меня были яркие и звонкие и выгодные опыты - почему они не приходят сами в мои новые проекты, и почему они отказываются приходить, когда я их приглашаю? Как же так, ведь нам было так хорошо вместе? Теперь понимаю - раньше их системы создали им желание взаимодействовать со мной по какой-то теме. Теперь их обновленные системы не создают такого желания. Но есть уже готовые люди, чьи системы уже создали (или готовы создать) им желание быть моими партнерами. Вот и сотрудничай с ними, смотри вперед, а не зависай в прошлом.
Важно соблюдать правила взаимодействия через обмен сообщениями
От ассиметричного общения у меня заболело горло
(14 июля 2015) Сегодня был интересный случай со мной. Я предложил знакомой пообщаться по моему методу (обмен сообщениями об эмоциях, желаниях и физических ощущениях). Мы уже пробовали раньше так общаться устно при встрече, а в этот раз общались в текстовом чате (сохранил его в эверноуте, хочу выложить, убрав из него личное).
Почему-то, сегодня она не стала соблюдать формат общения. Стала говорить не только о том, чего хочет, но и о том, чего не хочет. Высказывала какие-то свои мысли и размышления (а не только эмоции, ощения и желания). Заметив это, я стал поправлять её, но она не реагировала или вступала в спор со мной. Тогда я стал выражаться в формате своего метода и говорить о том, что мне некомфортно видеть ее мысли (а не только сообщения об эмоциях, желаниях и физ ощущениях).
"хотется закрыть комп, чтобы не ломать воспритие кривыми и ложными утверждениями" - написал я.
Наверное, этот момент будет мало кому понятен. Как его объяснить? Ну, во-первых, это просто мое ощущение, и его можно не объяснять. А во-вторых, можно сказать, что любое искреннее сообщение про свои эмоции, ощущения и желания - это "святая истина". Ведь только сам человек непосредственно воспринимает эти сигналы своего ума.
А любая "мысль изреченная - есть ложь", потому что любая мысль относительна - ведь "с этой стороны правильно, с другой стороны - ложно". "Петрова говорит: хорошо, делай! А Петров говорит: Плохо, не делай!"
Но и тут девушка как-то слабо реагировала на мои сообщения о моих эмоциях. Но я постарался выразить точнее свои эмоции - сообщал о том, что я в шоке от ощущения, что меня не понимают. Что как будто мне сыплют соль на раны. Что меня корежит от ее мыслей сейчас (которые пишет вместо сообщених об эмоциях). Она писала, что слышит меня, но продолжала.
В общем, в итоге, у меня разболелось горло и болит до сих пор. Я попытался глубже ощутить, что в этой боли, и пришел к следующему пониманию. Мы с девушкой общались в формате обмена самой важной информацией о наших умах. Это не мысли, а сообщения о наших эмоциях, желаниях, физических ощущениях. Этим мы открываем друг другу работу наших умов, а, заодно, и сами глубже осознаем ее. Я выполнял эти правила игры и сообщал девушке о том, как мой ум реагирует на то, что она говорит. Это значит, что ее ум получал качественную обратную связь и мог гармонизироваться. И она мне сообщила о том, что ощущает что-то подобное. Был такой короткий фрагмент и у меня - когда мы хорошо синхронизировали наши умы тем, что стали называть эмоцию только одним словом (и она не могла втиснуть свои мысли в этот формат).
А мне она не давала качественной обратной связи. Почему-то, она не могла просто сообщать мне про свои эмоции и желания, а почти каждый раз добавляла еще и свои мысли (которые по определению являются ложью или относительными истинами). Получается, каждая ее реплика уменьшала гармонию моего ума.
Я несколько раз предлагал прекратить этот, фактически, разрушительный для меня разговор, но не сделал этого твердо и решительно. И разговор в таком ассиметричном формате продолжался. Я давал ей качественную обратную связь (был открыт ей, был в режиме сотрудничества), ее ум гармонизировался. Хотя ей не понравились полученные результаты. Как будто котел с ее подавленными эмоциями стал сам открываться, и этот процесс уже не остановить. А она бы предпочла сама управлять этим процессом и, возможно, остановить его.
Она давала мне кривую обратную связь (была, по сути, закрыта и в режиме конкуренции) и мой ум уменьшал свою гармоничность и эффективность. Будь у нас больше времени, мы бы, наверное, нашли форму гармоничного взаимодействия. Но ей надо было уходить, и я остался с больным горлом.
Конечно, всё это не факт, а только моё предположение. Но выглядит довольно логично.
Выводы.
1. Быстро прерывать общение в подобных случаях. Продолжать мне невыгодно.
2. Не предлагать такое общение никому лично. Предлагать в объявлениях - и пусть желающие сами ко мне обращаются. Этим отсекаем тех, кто не хочет общаться в описанном мною формате метода.
Комментарии в фб
Alex Al
низкочастотным объектам выгоднее общаться с высокочастотными, чем наоборот
Костя Коваленко
тут получилось, что нам обоим общение оказалось невыгодным. У нее возник страх, что начался неуправляемый процесс большего открытия, а у меня заболело горло.
Не нужно было, вообще, предллагать (навязывать) ей это общение.
Не совсем так про выгодность, мне кажется. Есть присказка: "мудрый лис получил больше от простака, чем простак от мудрого лиса".
В этом общении моя потеря - боль в горле. Причина - непонимание этого механизма. Потому не мог предположить, что так будет.
Но мой выигрыш выше - я сформулировал гипотезу о том, что именно происходит и теперь буду ее проверять.
Костя Коваленко (15 июля 2015)
Только что общался с другой знакомой, с которой еще до моей поездки в Москву начали эксперимент - общались по моему методу.
В телефонном разговоре пообщались по этому методу (обмен сообщениями об эмоциях, желаниях, ощущениях в теле) и я пришел к смирениею перед этой болью в горле: "Смирение перед болью в горле, перед этими ощущениями, перед их мудростью. Признание того, что они мне выгодны."
Интересные ощущения от этого. Боль уменьшается, мысли приходят.
Примеры искреннего общения
Как достичь цели? Я для этого и создаю системы
(3 июля 2015)
М.
Хочу спросить, а как добиваетесь цели? любой
Костя
моему уму не нравится этот вопрос. Ощущаю от него скуку, желание умничать, ощущение сложности. А что ты чувствуешь? Какие эмоции, желания?
М.
негодование. . Например, у человека плохое зрение. вы сформировали желание улучшить зрение. .а потом что делаете? ?
Костя
Вообще, самым моим успешным опытом было применение седона-метода к цели. вот тут рассказываю
М.
Вы не поняли. .это если у нас есть сопротивление. .а если мы убрали сопротивление то потом что вы делаете? ? физически что делаете?
Костя
мы всегда делаем, что нам хочется.
Как сделать так, чтобы хотелось сделать то, что выгодно? Это будет, когда ум будет себе это позволять... Когда убеждения будут выгодные. Ты читал книгу по седоне? Там они говорят об этом
М.
да я читал седону..но мне не понравилось ..ваш метод просто и легче
Костя
это да. метод для лентяев ))) для ленивых
М.
хахахаах)) в точку!!! скажите чего вы хотите?? цель
Костя
сложно с этим. Как убедился на примере седоны, что любая цель достижима, то пришлось задуматься - чего бы захотеть, если всё возможно? Долго думал. Может, захотеть всемогущества?
М.
Интересно. И что захотели?
Костя
Не знаю, в общем еще.
М.
Нет я про обычные цели (желания) которые мы пишем [в чате друг другу пишем о том, чего бы мы сейчас хотели]
Костя
всё, чего писал - этого и хотел в тот момент
М.
И почему бы не воплотить это в жизнь? например вы сказали что хотите написать книгу.. хотите написать книгу??
Костя
Наверное, потому "не воплотить это в жизнь", что одним своим умом я не могу это сделать. Мой предыдущий опыт говорит мне об этом. Одному бесполезно пытаться себя заставить это делать.
Рассчитываю на то, что с помощью синергии от общения с тобой и с другими друзьями всё это (или многое из этого) будет сделать очень легко. Как Ричард Брэнсон (Британия) - легко создает много бизнесов... И удивляется, почем другие так не делают?
В общем, я много пробовал ломиться один - и не получается. Сейчас догадался, что нужно подключить системы. Создать свои системы - и получить от них помощь.
М.
И что помогает? Сколько нужно систем?
Костя
даже одна, но качественная, даст взрывной рост эффективности. Но качество нужно поддерживать.
М.
Костя, вы же переводчик, у вас есть свой сайт, есть блог. вы очень красиво пишете...попробуйте написать хотя бы 1 абзац для книги
Костя
неприятно, что ты указываешь мне, что делать. я бы хотел слышать не "сделай то-то", а "мне хочется дать совет" - это чувство, это эмоция, это желание - это искренность. А совет это типа манипуляции - попытки навязать свое желание другому. Неприятно
М.
Что вы чувствуете
Костя
Когда ты мне указываешь, что сделать - у меня рождается сопротивление этому. Я ж хочу делать, что я хочу... чувствую сжатость
М.
Вы сами сказали, что хотите написать книгу
Костя
неприятие чувствую. Как высказал это, так расслабился немного
Неприятно - такое ощущение, что на меня давят. Хочу уже идти спать. А что ты чувствуешь?
М.
Хочу, чтобы мы закончили разговор про книгу
Костя
ощущаю сжатие в горле, в груди во лбу. А ты что чувствуешь?
М.
может это ваше убеждение "говорит"? Интерес. Очень интересно. хочется сказать, высказать наблюдение - может быть у вас есть сопротивление насчет книги? ух ты! интересно! думаю так и есть
Костя
конечно есть сопротивление. Для этого я и затеял тему с системами – потому что самому убрать все сопротивления слишком сложно
М.
аааа понятно ! система как бы дает супер силу. Теперь чувствую спокойствие. Наконец-то! !!
Что вы чувствуете?
Костя
повышает эффективность - и можешь легко сделать то, что раньше не мог. спокойствие, медитативность, удовлетворение. Приятно, что ты удовлетворился
Жена хочет уйти от мужа. Советую ему искренно общаться с ней
(ноябрь 2015) Что это за ситуация? Развал системы, развал пары. Как можно попробовать восстановить систему? - Через улучшение обмена информацией между элементами системы. В этом случае, мне кажется, мужу выгодно было бы общаться с женой искренно, т.е. сообщая ей о своих эмоциях и спрашивая про ее эмоции. К сожалению, из моего опыта, не все готовы вести общение на таком глубоком уровне. Но попробовать стоит.
Вячеслав
Друзья, прошу вашей помощи. Моя семья на грани разрыва. Жена работала за рубежом и мы не виделись около полугода. Сразу после приезда она решила подать на развод потому что "больше не испытывает никаких чувств" ко мне. (у нее никого нет, это 100%)
Так уж получается, что наша маленькая дочка 2 годика после развода будет очень редко видеть и меня, и ее.
Пожалуйста, пошлите любовь в наши отношения. Я хочу сохранить нашу семью.
Елена
шлю в ваши отношения любовь..
Карина
Знаешь сделай ей пару приятных сюрпризов ,своди ее и дочку в торговый центр проведите время вместе ,дари ей любовь и внимание ,напомни ей как вам было хорошо . И само собой посылай ей любовь. Думаю у вас все будет хорошо ) и уже посылаю вам любовь )
Вячеслав
Карина, спасибо. Если бы все было так просто... Но я постараюсь...
Карина
Вячеслав, мне мама всегда говорила откажись от намерения получить замени намерением дать и ты получишь желаемого . Другим словами дари ей свои чувства комплименты эмоции итд и ты получишь желаемого ) а еще могу сказать если ничего не помогает просто отпусти ,я тоже держалась за свой брак и вынашивала двойню в итоге выкидыш меня ели спаси ,я думала что я никогда никого не полюблю а в итоге я встретила другого человека с которым чувствую крылья за спиной. Поэтому не знаешь чего ждать от жизни )
Костя Коваленко
Вячеслав, какая у тебя стратегия в этой ситуации? Чего ты хочешь?
Вячеслав
Костя, хочу сохранить нашу семью. Я люблю свою жену и дочку. Семья для меня это все. Она говорит что ее чувства ко мне угасли. Раньше, любовь была и даже больше, еще была сильная духовная связь между нами. Все проблемы начали возникать на фоне кризиса в стране из-за появившихся проблем с финансами, жильем. Обычная бытовуха. Ничего такого, что нельзя было пережить и решить.. А до этого все было гладко.
Мне пока сложно сказать какая должна быть стратегия... Еще не совсем отошел от вчерашнего шока. На душе тяжело и голова плохо соображает. Одни эмоции... И приеду к семье через пару дней. Мы сейчас живем раздельно (она у тещи) вот где корни проблемы... Хотя я давно уже предлагал различные варианты но жену они не устраивают... Ну, все хотят большой и красивый дом с садом, и чтобы недалеко от города. И чтобы сразу. Но дом из ниоткуда сразу не появляется, особенно если приходится опять все начинать с нуля.
Костя Коваленко
Вячеслав, ее чувства к тебе угасли? Описание звучит похоже на скуку. На ум приходит довольно простой способ разрешить эту ситуацию - попробовать искреннее общение с ней.
Что значит искренность? Это значит сообщать партнеру о твоих эмоциях, желаниях, ощущениях в теле. И спрашивать о том, какие у него (у нее) сейчас эмоции, желания, ощущения в теле.
У каждого из нас в голове есть свои мысли, и нам не очень интересно выслушивать мысли других людей. Но нам очень интересно, что они сейчас чувствуют. А им интересны наши эмоции. Обычно, принято скрывать свои эмоции, чтобы иметь возможность манипулировать другим человеком для своей выгоды.
Но в общении с близкими людьми выгодно применять искренность.
Если хочешь дам тебе мастер-класс по искреннему общению.
Ты ей стал скучен? Видимо, твои мысли стали ей скучны, старый формат отношений стал ей скучен (не искненний). Значит, можно было бы попробовать общаться в новом формате - искренно. Когда она бы могла быть октытой перед тобой, и могла бы точно знать, что чувствуешь ты. Это может быть ново и интересно.
Вячеслав
Костя, хочу. Буду рад даже простой консультации. Насчет денег негусто но чем-то отблагодарить смогу. Я позже в лс напишу, сейчас нет возможности общаться.
Не хочет она общаться. Хочет обрубить все и побыстрее. Мы мало общались пока полгода ее не было в стране. Не знаю, мог ли я ей наскучить если мы мало общались и полгода не виделись....
Костя Коваленко
Вячеслав, во, ты уже знаешь о каких-то ее желаниях. А что ты чувствуешь сейчас по поводу этой ситуации с женой? Какие у тебя эмоции? Какие ощущения в теле?
Вячеслав
Костя, обиду, непонимание почему так, за что?, Что я сделал плохого что она резко начала так относиться - подчеркнуто холодно и агрессивно, ведь она знает что я ее ждал и люблю сейчас. Почему она сделала, и продолжает делать так больно? Почему не думает о ребенке - ведь это хуже всего на нем отразится. Почему не понимает и не хочет понимать что дочка пострадает от этого. Почему не хочет попытаться восстановить наши отношения? Почему сейчас относится к любви словно это продукты в холодильнике - масло закончилось значит пора в магазин за новым. Чувствую тяжесть и боль в груди, в сердце. Тоска. Отчаяние. Чувствую что меня предали. Разочарование.
Костя Коваленко
Вячеслав, тут много про неё. Много предположений про неё. А было бы ценно услышать про тебя, про твои эмоции. Про себя ты напимсал совсем мало, а про неё много. А важно от тебя услышать про твои эмоции. А у неё спросить про её эмоции. Понимаешь?
Почему она так действует? Ответ очень простой - потому что испытывает какие-то эмоции. Причины наших действий - в эмоциях и желаниях, которые создает нам ум. Если знать про эмоции человека - можно легко понять причины его действий.
Вячеслав, от меня тоже неожиданно ушла девушка - Алена, с которой мы в 1999 начали переводить книгу "Посланник". И тоже ни к кому. И я так и не узнал, почему она решила уйти. Не признавалась. Сейчас уже предполагаю, что не проявил я себя в достигаторстве, и не хотела меня этим обидеть. Но не смог вывести ее на разговор искренний об этом, хотя мы могли искренно общаться, пока были в отношениях.
Сейчас думаю, что мог бы просто продолжать сообщать ей о своих эмоциях - и этим вызвать в ней ответное желание сообщить о своих эмоциях. Ей, возможно, казалось, что она хорошо поступает - и о своих интересах заботится, и меня не обижает. Уж лучше бы обидела, но не скрывала свои эмоции и желания.
Мне нравитсячас назад Вячеславу
Вячеслав
Костя, с ней увижусь завтра. Я чувствую что намерено отстраняется от меня, но по телефону не то общение..
Я чувствую боль в груди, серце. Тоска по несбывшимся мечтам и планам. Эмоциональная усталость. Чувствую что осталось много неразрешенных обид, претензий, эмоций и т.д., которые мы должны были разрешить вместе. Чувствую что отношения разорваны на полуслове - я чувствую незавершенность в них. Обиды. Эмоциональный голод - нехватка нежности, домашнего тепла.(я начал забывать что это такое вообще). Чувствую что предали. Чувствую неувереность стоит ли продолжать отношения с человеком который предал уже второй раз. Чувствую боль и тоску когда приходят мысли о разрыве. Непонимание..
Мне нравитсячас назад Косте|Ответить
Костя Коваленко
Вячеслав, о, вот это уже про тебя, это уже дает более объемную картину того, что происходит в тебе. Ты становишься понятным. Перестаешь в моих глазах быть пластмассовым, становишься живым.
Чувствую легкую дрожь в шее, бывает так, когда с чем-то эмоциональным сталкиваюсь. Ощущение опустошенности у меня. Успокоение.
А сейчас что чувствуешь? Какие эмоции? Какие физические ощущения?
Вячеслав
Костя, немного отреченность как буд-то я с плю и все это происходит не со мной. Желание исправить ситуацию. Непонимание как, ведь даже на контакт не хотят идти. Физические ощущения -чувствую словно руки потяжелели. Голова как надутый футбольный мяч, не так сильно но похоже. Давление изнутри головы. Щемит сердце и хочется рыдать((
Костя Коваленко
Вячеслав, трогательно слышать про желание рыдать. Чувствую уважение к твоей ситуации.
Интересно читать про "как будто сплю и все это происходит не со мной" - это кажется похожим на осознанность. На какую-то форму осознанности.
Сочувствие к твоему желанию исправить ситуацию.
Чувствую смирение перед твоей ситуацией. Успокоение от этого ощущаю.
Интересно читать про твои ощущения в теле.
В своем теле ощущаю беспокойство, желание двигать плечами, головой руками, сжатыми в кулаки.
А какие эмоции и ощущения в теле ты ощущаешь сейчас?
Вячеслав
Потяжелела голова, усталость или скорее тяжесть в глазах. Тяжесть в груди, вроде не мешает дышать но одновременно мешает. Чувствую любовь в сердце, в центре груди. Давление в голове переместилось на горло и стало меньше. Похоже на тяжесть скорее. Чувствую опустошенность. Чувствую страх что наше общение завтра будет бесполезным и ничего не изменить. Чувствую одновременно боль в груди, горле, еще страх, отчаяние и одновременно облегчение от мысли о разводе. Тяжесть в горле исчезла или скорее переместилась на грудь
Чувствую непонимание как исправить ситуацию, чувствую что общение с женой как с глухой стеной - стеной непонимания. Чувствую бессилие из-за того что мы сейчас и в ближайшее время не можем быть физически вместе и поэтому шансы исправить ситауцию мизерные. Опять давление в горле. Мысли о будущем дочки не дают покоя. Боюсь что она повторит мою судьбу - я рос с отчимом вместо отца и прочувствовал все "прелести" такой жизни
Костя Коваленко
Вячеслав, приятно слышать о твоих ощущениях и эмоциях и точно знать, что ты сейчас чувствуешь.
Чувствую светлую грусть. Ощущаю переход в сторону комфортности. Испытываю ощущение глубины чувств, глубины восприятия. Приятное ощущение печали испытываю.
Уважение к твоей истории и к твоим мыслям о дочке и к твоей ситуации.
А что ты сейчас чувствуешь?
Вячеслав
Костя, печаль, грусть. Ощущение такое, что хочу исправить но пусть будет как будет. Ощущение незавершенности наших с женой отношений. Как будто на середине фильма выключили телевизор. Немного тяжесть в голове. Или усталость. Похоже и на то, и на то... Тепло растекается по лицу. Накатывает какая-то легкая отрешенность. Усталость от стресов, переживаний.
Костя Коваленко
Вячеслав, приятно слышать про отрешенность и про нотки смирения в твоих словах.
Ощущение моей вины перед тобой за то, что не могу тебе дать совета, как достичь цели гарантированно.
Ощущение некоторой вины за то, что мне приятно замечать нотки смерения перед ситуацией в твоих словах.
Хочется крутить плечами и шеей от ощущения дискомфорта по этому поводу.
Успокоение, примирение с ситуацией в нашем с тобой разговоре.
Интерес к твоей ситуации с женой.
А что ты сейчас чувствуешь?
Вячеслав
Костя, не чувствую что передо мной кто-то виноват. Даже не чувствую что жена виновата и не хочется ее винить. Но это в данный момент. Наверно, потому что ощущаю некую отрешенность, апатию. Устал нервничать, устал испытывать стрессы, устал решать за женой проблемы которая она приносит. Но вместе с этим я испытываю любовь к ней. Голова как футбольный мяч, больше верхняя часть и лоб. Ранее прикусил язык, заметил что он начинает побаливать. Усталость в шее. Желание развеятся, сменить обстановку. Грусть от того что увидел ребенка за окном и снова мысли вернулись к дочери.
Чувствую горечь от того что не сделал ранее то, что надо было. И делал то что не надо было. Сожаление что в ближайшие месяцы не смогу быть все время рядом с женой и ребенком и прямо влиять на ситуацию. Чувствую комок в горле. Ощущение что пусть будет что будет. Но при этом, хочу вернуть и восстановить отношения даже если после развода.Чувствую, что завтра многое решится и чувствую страх перед этим. Хочется счастья, семейного тепла, уюта. Истосковался по этому за последние полтора года.
Костя Коваленко
Вячеслав, чувствую сжатие в животе и в горле. Типа страх какой-то ощущается.
Безисходность и от нее неприятно. Кручина. Погрузился глубже в восприятие этого ощущения - и стало как-то приятно испытывать эмоции. Стало приятно воспринимать сейчас наш разговор.
А что ты сейчас чувствуешь?
Вячеслав
Костя, словно живот что-то царапает изнутри. Ощущения похожи на те, когда испытываю страх. Давит на грудь и и горло. Чувствую что из меня течет любовь (второй день так) но она какая-то надломленная и грустная. Только сейчас заметил. А может это ощущение стало сильнее. Чувствую что выговорился, что разговор подходит к концу. Ощущение что нет однозначных выводов но на душе стало легче.
Есть желание пообщаться в таком формате с любимой и одновременно с ним присутствует страх быть высмеяным, не понятым, воспринятым в штыки. Комок в горле усилился, остальные негативные ощущения ушли. Сейчас ощущаю какую-то невидимую волну нахлынушую на меня. Непонятные ощущения словно толкает влево (как от морской волны). Нахлынуло и исчезло вместе с комком в горле. Спокойствие ощущаю и некоторую отрешенность.
Костя Коваленко
Вячеслав, приятно слышать, что ты выговорился.
Хочется сказать, что "страх быть не понятым" - это тоже эмоция, о которой можно сообщать партнеру. Хорошо бы, конечно, сообщать ее так, чтобы это было про себя. Чтобы партнер не принял это за обвинение в свою сторону.
Успокоение ощущаю оттого, что высказал это.
Понимаю, конечно и эту эмоцию страха.
Приятно слышать про твое спокойствие и отрешенность.
Чувствую удовлетворение от этого взаимодействия с тобой - как будто что-то приобрел, какой-то опыт интересный и значимый.
Хотел еще похвалить тебя за то, что ты умеешь воспринимать свои эмоции и ощущения в теле и выражать их словами. Не все это умеют. А это важно и ценно.
Вячеслав
Костя, спасибо за опыт. Попытаюсь завтра искренне пообщаться с любимой. Хочется надеяться, хоть это маловероятно, это будет двухстороннее искреннее общение. И хочется надеяться что мне удастся разбудить в ней чувства, эмоции, струны души которые загрубели от времени и груза проблем, обид, разочарований...
Мне нравится17 минут назад Косте|Ответить
Костя Коваленко
Вячеслав, тут хочется мне сказать, что, из моего опыта, важно самому быть глубоко искренним (а не требовать искренности от партнера). Я иногда начинаю про себя обижаться на кого-то, кто мне кажется не достаточно искренним со мной, а потом осознаю, что я сам мог бы быть более искренним с этим человеком. И что мне не нужно, чтобы он первым начинал, что я сам могу начать первым.
И, когда мне удается быть глубоко искренним, то и ответ такой же получаю, обычно. Приятно сейчас об этом думать вот так.
Я уже живу своей жизнью
21 Июнь 2015 (Кажется, этот текст не очень подходит к этой странице. Уберу его вниз)
Пришла мысль по теме, которая для меня фундаментальна в последние месяцы. Тема это - "жить своей жизнью". В том смысле, что своей - а не ради родителей (не ради одобрения родителями) или не жизнью своих забытых предков (Хелленгер пишет об этом). После того, как посмотрел некоторые расстановки Хелленгера, почитал его книги, у меня возникло представление, что если я "качественно обработаю информацию" по теме своего рода и забытых родственников, тогда я перестану проявлять своей жизнью информацию об этих родственниках, а смогу начать жить своей полноценной жизнью. Той жизнью, жить которой позволяет мой потенциал - ведь я умный, здоровый, талантливый.
Можно сказать, что мне казалось, что стоит мне проработать (гармонизировать, принять) острые моменты своих отношений с родом, то сразу же у меня возникнут яркие, дерзкие, масштабные желания. Мне захочется сделать что-то важное и яркое, что позволит проявится моим выдающимся способностям.
Хотя тогда, пару месяцев назад, мне казалось, что гармонизация отношений с родом просто приведет к тому, что моя жизнь станет более интересной, более эффективной, более ценной для меня и окружающих. Сейчас уже я понимаю, что я рассчитывал на появление новой мотивации, новых желаний, новых мечт.
А сегодня пришло понимание такое - я уже сейчас живу своей жизнью. У меня сейчас не очень много контактов с другими людьми, и, соответственно, у меня не возникают яркие сильные желания и мечты. Ведь желания (цели) и мечты нам создают системы (сообщества), в которые мы входим.
Яркие, дерзкие, сильные и мотивирующие желания и мечты не придут лишь от того, что я избавлюсь от каких-то дисгармонических моментов в своих отношениях с родом. Для появления новых желаний и мечт следует входить в новые сообщества, знакомиться с новыми людьми. Даже это понимание родилось тогда, когда я пообщался со знакомым, приехавшим из другого города и пришедшим ко мне заночевать. (Возникновение временной системы с ним позволило родить эту мысль.)
Получается, как раз сейчас я и живу чисто своей жизнью - потому что у меня минимальное взаимодействие с другими людьми. Но чисто своей жизнью жить не очень интересно. Потому людям некомфортно сидеть в одиночных камерах. Интерес возникает тогда, когда появляется взаимодействие.
Еще хочется добавить, что более выгодно жить не одной своей жизнью, а более интересной, более богатой жизнью, жизнью "ума, большего, чем мой отдельный ум". И для этого следует создавать сообщества с другими интересными и достойными людьми - чтобы создавать эти бОльшие умы и пользоваться ими, получать пользу от них.
Я это описываю для себя - что "объединенный ум из наших двух" сгенерировал для меня эту мысль.
Ричард Брэнсон рекомендует создавать среду, которая способствует случайным встречам
21 Июнь в 12:27
Брэнсон рекомендует создавать среду, которая способствует случайным встречам. Считает это выгодным.
Перекликается с моей вчерашней мыслью о том, что мне выгодно не "жить своей жизнью", а заводить больше знакомств и больше взаимодействовать с другими.
"Create an environment to stimulate chance encounters – then watch the ideas flow"
Короткая ссылка на эту страницу -