COMPETÈNCIA 9 Desenvolupar hàbits d’ús saludable de la tecnologia 

Aquesta competència tracta de les accions que es poden dur a terme des dels centres educatius per promoure hàbits saludables pel que fa a l’ergonomia i les TIC a partir de tasques informatives i reflexives, entenent per ergonomia, tal com defineix el Diccionari de la llengua catalana de l’IEC, la “ciència que tracta de l’adaptació del treball a les condicions físiques i psíquiques humanes, a fi que el binomi persona-màquina assoleixi la més gran eficàcia possible.” En aquest sentit, i tenint en compte que els alumnes poden fer un ús intensiu dels dispositius digitals no tan sols dins l’aula sinó també fora, cal que des dels centres educatius se’n fomentin usos adequats. El desplegament de la competència considera, d’una banda, la prevenció de possibles lesions físiques, tot aplicant-hi condicions saludables de llum a les pantalles, volum de l’àudio, temps de permanència en l’ús d’instruments i aplicacions. I, d’altra banda, també cal conèixer possibles situacions de risc des del punt de vista conductual associades a l’ús de les tecnologies i considerar la necessitat de distingir entre l’ús i abús, especialment en entorns lúdics. Fomentar una actitud crítica entre els alumnes i mantenir informats, tant els alumnes com les famílies, d’espais d’ajuda i suport on recórrer en cas que sigui necessari, ha de contribuir a incrementar l’ús saludable en relació amb les TIC. Convé assenyalar que el Departament d’Ensenyament ofereix informació a l’abast de tothom sobre aquest tema en el portal Família i escola (http://www20.gencat.cat/ portal/site/familiaescola). 

9.1. Conèixer i comprendre els principis bàsics d'un ús saludable de la tecnologia i prendre consciència dels possibles impactes negatius en la salut i el benestar.

9.2. Adoptar hàbits saludables en l'ús de la tecnologia, com establir límits de temps, practicar pauses regulars i mantenir una postura ergonòmica.

9.3. Integrar activament hàbits saludables en l'ús de la tecnologia en la vida diària, com equilibrar el temps dedicat a les activitats en línia amb altres activitats, promoure la salut mental i física enfront de les pantalles i gestionar les distraccions digitals de manera eficaç.

• Salut física: higiene i seguretat ambiental (ergonomia, visualització, audició, temps continuat davant de les pantalles). 

• Salut psíquica: conductes addictives, identitat digital, assetjament digital.