ГИБКОЕ ТЕЛО

регулярные занятия для здорового и сильного тела

м. Коньково/м. Новые Черёмушки или онлайн

уровень подготовки любой

пробное занятие 850₽

Записаться на занятия

Вам нужно «Гибкое тело», если:

Вы устали от болей в спине/суставах/шее
Вы много работаете за компьютером
Вас беспокоит ваша осанка
Хотите быть более гибким, но обычная растяжка вас пугает
Вы хотите лучше чувствовать своё тело, замечать сигналы от него
Давно собираетесь заняться работой с телом, но не знаете, с чего начать
Вы занимаетесь танцами и хотите глубже садиться в плие, высоко поднимать ноги и не страдать от боли

Занятия подойдут людям с любым уровнем подготовки. Они нацелены на мягкую, безболезненную и при этом качественную работу с телом. Ваше движение станет более здоровым и эффективным в зале, в танце, в жизни.

ЧТО ЭТО ЗА ЗАНЯТИЯ?

Направление «Гибкое тело» включает в себя техники из пилатеса, стретчинга и нейрофитнеса. Это комплексная работа с телом и мозгом для красивой осанки и здорового тела.

На занятиях вы будете:

Снимать напряжение с перегруженных мышц и включать «уснувшие» мышцы, чтобы избавиться от боли;
Правильно дышать и включать мышцы кора при различных движениях для плоского живота;
Безопасно тянуться, убирать скованность в теле и наслаждаться своей гибкостью;
Учиться расслаблять нервную систему и снимать стресс, лучше чувствовать сигналы от тела;
Работать с координацией и балансом, чтобы походка стала лёгкой, а движения — грациозными.

Записаться на занятия

КТО ВЕДЁТ ЗАНЯТИЯ?

АЛИНА ХАМИДОВА

@alina__khamidova

солистка и педагог танцтеатра «Звон» @dance_theatre_zvon

Опыт: более 20 лет в хореографии, 6 лет в спортивной гимнастике на базе МГУ, преподавательский стаж 7 лет. Есть опыт работы с людьми от 3 до 60 лет.

Обучалась различным техникам современного танца и работы с телом у ведущих педагогов из России, Германии, Нидерландов, Израиля, Венгрии, Польши и Индии
Прошла обучение на инструктора по пилатесу в компании Polestar
Окончила курсы по умной растяжке, йоготерапии для танцоров и основам нейрофитнеса

Сертификаты (сканы смотрите ниже в карусели):

Курс «Принципы движения» (2020)
Курсы от академии Polestar Pilates Mat 1, 2, 3 (2020)
Семинар «Анатомический минимум тренера» от эксперта по движению Александры Кибзий
Курс ПРО СТОПЫ от эксперта по движению Елены Волковой (2022)
Диплом о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации педагог-хореограф (506 часов обучения, 2022)

ОТЗЫВЫ

Записаться на занятия

ФОРМАТ И ЦЕНА ЗАНЯТИЙ

Это не курс, а регулярные занятия по абонементам

по вторникам с 19:00 до 20:00 м. Коньково
по субботам с 11:00 до 12:00 м. Новые Черёмушки

4 ЗАНЯТИЯ

4 000 ₽

4 занятия по часу

8 ЗАНЯТИЙ

7 700 ₽

8 занятий по часу

Также можно посещать занятия разово. Стоимость разового класса 1 300 ₽.

Мы не стремимся к шпагату за месяц и пятиминутной планке.
Мы за здоровье и осознанность!

Лекция об осанке и здоровье спины

Почему тело резко начинает разваливаться иногда даже не в 30, а в 20 лет?
Как связаны боль в спине и осанка?
Чем страшны лордоз и кифоз?
Вредные двигательные привычки
Что хуже: много сидеть или много лежать?
Как обувь и походка влияют на состояние спины?
Боль в спине и дыхание – в чем связь?
Когда обращаться к врачу?
Что делать, чтобы ничего не болело?
Как научиться держать спину ровно?

Видеозапись эфира продолжительностью 2,5 часа

Бессрочный доступ со дня покупки

СТОИМОСТЬ - 500₽

Купить лекцию

Подписывайтесь на нас в соцсетях