Почему я часто просыпаюсь в 4 утра?

Пробуждение в одно и то же время каждую ночь может быть признаком того, что ваша жизнь вне баланса. Хотя некоторые просыпаются в 4 утра из-за чрезмерного употребления кофеина или алкоголя, другие могут страдать от более серьезных проблем со здоровьем или нарушений сна.

Физиологические причины

Проблемы с щитовидной железой: Слишком активная щитовидная железа может вызывать гиперактивность, которая приводит к раннему пробуждению.

Низкий уровень сахара в крови: У людей с диабетом 2 типа или гипогликемией может происходить снижение уровня сахара в крови ночью, что может вызвать пробуждение.

Хроническая боль: Боль от артрита, фибромиалгии или других заболеваний может нарушить сон и привести к пробуждению в середине ночи...