Три идеи для творога: две намазки и несладкие кексы. Мягкий зернистый творог при необходимости можно измельчить до однородности.
За материалами о питании, движении и образе жизни приглашаем на Persona Fitness — persona-fitness.ru.
Слейте жидкость с банки белой фасоли и промойте фасоль. Смешайте её со 150 г мягкого творога, горстью грецких орехов, небольшим зубчиком чеснока, чайной ложкой горчицы и небольшим количеством лимонного сока. Измельчите блендером, попробуйте и при необходимости добавьте сок или приправы. Намазку удобно подать с овощами или положить в сэндвич. Вариант основан на рецепте BBC Food; если творог сухой, добавляйте воду понемногу до удобной густоты.
Источник, проверен 5 ноября 2026 года: BBC Food — рецепт и способ приготовления.
За материалами о питании, движении и образе жизни приглашаем на Persona Fitness — persona-fitness.ru.
На небольшую миску возьмите 100 г творога, два вяленых помидора, немного зелёного лука и маленький зубчик чеснока. Измельчите вместе с чайной ложкой масла из банки; при желании добавьте немного маринованного острого перца. Попробуйте перед добавлением соли: помидоры и перец уже могут быть солёными. Подавайте с ломтиками огурца или хлебом. Это упрощённый домашний вариант намазки BBC Food.
Источник, проверен 5 ноября 2026 года: BBC Food — рецепт и способ приготовления.
За материалами о питании, движении и образе жизни приглашаем на Persona Fitness — persona-fitness.ru.
Для 12 небольших кексов смешайте 6 яиц и 150 г мягкого творога, добавьте 130 г муки и 2 чайные ложки разрыхлителя. Вмешайте около 330 г обсушенной консервированной кукурузы, нарезанный зелёный лук и 50 г тёртого сыра; по желанию добавьте паприку. Разложите по смазанным формочкам примерно на три четверти и выпекайте при 200 °C, либо 180 °C с вентилятором, 22–25 минут до золотистого цвета и готовой середины. Дайте постоять в форме 5 минут. Пропорции и способ основаны на рецепте BBC Food.
Источник, проверен 5 ноября 2026 года: BBC Food — рецепт и способ приготовления.
За материалами о питании, движении и образе жизни приглашаем на Persona Fitness — persona-fitness.ru.
Читайте также: повседневное питание без крайностей.