1. Пам’ятайте, забороняти можна тільки дії дитини, а не почуття, не емоції.
   
   Не можна злитися, не можна плакати або боятися – все це нездійсненні заборони. Дитина, як і будь-який дорослий, має право на почуття. Інша справа як ці почуття проявляти. Краще покажіть, яким прийнятним способом можна висловити свій гнів, роздратування, що зробити зі страхом і т.п.

2. Уникайте заборон. Величезна кількість «не можна» є шкідливою для повноцінного розвитку дитини. Якщо дуже часто вживати слово «не можна» або «ні», вони швидко втрачають своє значення, як і іграшка, що вже набридла. Якщо дитина маленька, – просто відволікайте її від забороненої діяльності. Поки це зробити дуже легко. Покажіть щось цікаве, запропонуйте щось улюблене і т.д. Намагайтеся запобігти ситуацій, в яких вам доведеться говорити дитині «ні». Для цього приберіть всі колючі, ріжучі предмети, закрийте на ключ сейф з документами, поставте вище скляну вазу, поставте заглушки на розетки … Щоб навіть спокуси не виникало все це чіпати. Навпаки, створюйте умови, щоб дитина могла задовольняти свій пізнавальний інтерес. Для цього залиште прочиненими дверцята тієї тумбочки, в яку можна залізти, заховайте, але так, щоб дитя могло легко знайти, непрацюючий пульт від телевізора, або телефон. Залиште в полі зору дитини тільки те, що МОЖНА.
   Якщо уникнути заборони не вдалося:

3. Замініть слова «ні» і «не можна» іншими фразами. Широко відомий той факт, що частка «не» в мові не сприймається. Тобто «не малюй на шпалерах» чується дитиною, як «малюй на шпалерах». Крім того, як згадувалось вище, це загрожує знеціненням цих слів. Якщо ви хочете, щоб чудо-чадо чуло ваше «ні», вживайте його якомога рідше. Скажіть: «стоп», «зупинися», «краще зроби так», «добре було б зробити …», «будь обережний – це небезпечно», «виховані люди роблять …», «по калюжах ходимо тільки в гумових чоботях» …

4. Пояснюйте причину. Якби вам сказали «не можна їсти цей торт», яка була б ваша перша реакція? Ви запитали б «А чому?». Сказавши дитині «Не лізь», ми просто обмежуємо її свободу, не залишаючи їй вибору. Але якщо пояснити: «Це занадто висока гірка, краще підемо на іншу – вона безпечніша», дитина має вибір, і повірте, після ваших пояснень вона прийме правильне рішення. Але стежте за тим, щоб ваше пояснення було зрозумілим дитині. Говоріть просто, на його мові. Якщо дитя ще не може зрозуміти, просто відволічіть або віднесіть його.

5. Слідкуйте за тим, щоб інтонація була нейтральною. Якщо ви проявите емоції, дитина сприйме їх в свою сторону. Мама злиться або дратується – значить я поганий, вона мене більше не любить; веселиться – значить це просто гра. Чим спокійніше і впевненіше ви скажете слова заборони, тим спокійніше сприйме їх ваша дитина.

6. Пропонуйте альтернативу. На кожне не можна, після пояснення причин, має бути своє можна. Обов’язково заборонивши щось дитині, запропонуйте їй іншу, альтернативну дію. Не можна малювати по шпалерах, але якщо заклеїти стіну папером – то можна, або на мольберті можна, не можна штовхати кішку, а ось м’ячик можна і т.п. Заборона обмежує свободу, і природно, почувши таке обмеження, хочеться зробити навпаки. Заборонений плід солодкий … Але якщо відразу після заборони піде альтернатива – дитина сприймає це як можливість вибору.

7. Будьте послідовні. Якщо вже сказали «ні», значить НІ. І інші члени родини теж повинні знати про це “ні”. Якщо мама заборонила, а тато дозволяє – це провокує дитину на маніпуляції, крім того породжує тривогу і дискомфорт, для дитини світ стає неструктурованим, а значить – небезпечним. АЛЕ! Якщо ваша дитина вступила з вами в діалог і, якщо їй вдалося переконати вас, не бійтеся дозволити, адже таким чином ви показуєте, що ви їй довіряєте, а також, що будь-які перешкоди можна подолати, вирішити спокійно. Надалі дитина буде більш впевнена в собі, у своїх силах, буде сміливо вступати в дискусії. Будьте уважні: тільки якщо дитина самостійно змогла з вами саме домовитися, а не продавила вас хниканням або ще чимось.

8. Дуже важливою є система батьківських ТАБУ. Табу – це і є заборона, але його ніколи і ні за яких обставин, навіть при спробі домовитися, не можна порушувати. Наприклад «Не можна бити маму» або «Не можна відкривати вікно» і т.п. У кожної родини своя система табу, адже те, що нормально сприймається в одній, може бути зовсім неприйнятно в іншій. Пам’ятайте, таких табу повинно бути 2-3, не більше. Якщо буде більше трьох, їх значущість зійде нанівець.

І на останок нагадаємо: ЗАБОРОНЯТИ МОЖНА ТІЛЬКИ ДІЇ ДИТИНИ, А НЕ ПОЧУТТЯ, НЕ ЕМОЦІЇ.

Дитячий психолог

Ольга Крамаревич

Джерело  https://dytpsyholog.com/ 

78 ЗАНЯТЬ ДЛЯ ЗНЯТТЯ ТРИВОГИ

Ці завдання я вигадувала кілька років тому, коли важливо було, хоч трохи, зняти тривогу дорослих від чергової «вірусної інформації».  Всі завдання прості та веселі, повертають відчуття «контакту з собою».  Можна вибирати будь-яке і виконувати - хоч по одному в день.  Їх там 78. Заряджені на зміцнення імунітету

1. Визирнути в вікно.  Знайти 5 ознак весни.

2. Підійти до дзеркала.  Сказати - "О! Так це ж ...." (назвати своє ім'я)

3. Протягом дня закрити очі - розрізнити 4 різних звуки.

4. Обійняти (дитину, чоловіка / дружину, кота, співробітника))

5. Згадати про 5 людей, про яких навіть згадувати приємно.

6. Одному з цих людей сказати про це.

7. Згадати 5 причин, чому ви вибрали саме цю роботу.

8. Написати життєстверджуючий лист для сусідів.  Прикріпити в ліфті.

9. Повільно випити чай / каву / какао.

10. Йти пішки (по сходах, по вулиці), вимовляючи на кожен крок - щастя, щастя, щастя (радість ...).

11. 2 години не заходити в фб.

12. Прочитати одну главу з книги.

13. Зробити 10 присідань (10 віджимань).

14. Намалювати ручкою на зап'ясті маленького синього котика.

15. Додати в їжу спецій (або згадати-знайти найприємніший аромат за день).

16. Запропонувати комусь зробити чай або каву.

17. Прибрати в квартирі.

18. Згадати те, що давно відкладав - почати робити.

19. Знайти фільм для вечірнього перегляду.

20. Згадати про 5 речей, яким вдячні в житті.

21. Чайною ложкою відбити по чашці ритм улюбленої пісні.

22. Покласти руку на грудну клітку, прислухатися до серця - на кожен стукіт сказати - ЛЮБ-ЛЮ.

23. Посміхнутися перехожому.

24. З'їсти щось з насиченим смаком.

25. Ідеально - танцювати 3-5 хвилин із заплющеними очима.  Вказівним і середнім пальцем (як ногами) зобразити танець.

26. Знайти 5 червоних об'єктів на вулиці (машини, парасолі, капелюшки).

27. Покласти книгу на голову - утримати її на голові протягом 3 хвилин.

28. Щогодини робити перерви в роботі на 2-3 хвилини - дихати повітрям у вікна.

29. Вигадати для себе яскраву деталь одягу (яка не обов'язково є в полі зору оточуючих).

30. Мружитися, дивлячись на сонце.

31. Непомітно мявкнути.

32. Купити собі кишеньковий дитячий калейдоскоп і носити з собою в сумці.

33. Подбати про те, щоб виспатися.

34. Подивитися на небо.  На що схожа хмара?

35. Подумати, чому б хотілося б присвятити цей день (якість, емоція ...) і часто промовляти про себе це слово і звертати увагу на цю якість (доброта, натхнення, радість, здоров'я, любов .....).

36. Намалювати котика, не відриваючи ручки від паперу - однією лінією.

37. Посміятися голосно, як Дід Мороз - "хо-хо-хо!"

38. Знайти 5 предметів на букву В.

39. Згадати будь-який віршик з дитинства.

40. Позіхнути, широко відкриваючи рот, "як крокодил".

41. Сидячи у ванній або при митті рук - Зробити фонтанчик з води.

42. Написати кілька слів на папері, зробити з неї літачок і кинути співробітникові на стіл (або дитині).

43. Закрити очі.  Поставити на аркуші паперу врозкид, в різних частинах аркуша - 20 жирних крапок.  Відкрити очі.  З'єднати точки лініями.  Придумати, на що схожа фігура).

44. Постояти декілька хвилин босоніж, уявляючи, що ви стоїте на траві.

45. Поплескати самого себе по плечу зі словами: "ай молодець!"

46. ​​Йдучи по вулиці, змахнути широко руками, як крилами.

47. Доторкнутися до чогось зеленого.

48. "Написати" очима в повітрі своє ім'я.

49. Пити, голосно присьорбуючи (при цьому, кажучи про себе "тост" - за здоров'я, за радість, за весну, за Любов .....).

50. Сказати кому-небудь щиро - Дякую.

51. Пустити сонячного зайчика (за допомогою дзеркальця, годинника або скла мобільного телефону).

52. Поаплодувати комусь або собі при будь-якому успіху або знахідці.

53. Зробити собі ввечері масаж ніг.

54. Взяти трохи їжі з тарілки рукою, облизати пальці.

55. Перебігти дорогу чорній кішці (можна уявній).

56. "процокати" зубами ритм куплета пісні.

57. Написати собі записку на кілька днів наперед.

58. Застібати-розстібати гудзики, блискавки не провідною рукою (якщо правша - лівою. Якщо лівша - правою).

59. Зробити вдих - промовляючи про себе - я вдихаю силу (життя, здоров'я, радість).

60. Прочитати біографію відомої людини.

61. Привітатся з незнайомим перехожим.

62. Позбутися 5 непотрібних речей.

63. Побути 2 хвилини в тиші.

64. Зім'яти папір і закинути в кошик для сміття з яким-небудь гучним переможним вигуком.

65. По-чаклунські підсміюватися, кидаючи в суп овочі (в воду - макарони, пельмені, чай в заварник ...).

66. Взяти трубочку для коктейлів - поставити в склянку з рідиною.  Дути в трубочку, пускаючи бульбашки ( "роблячи бульбашки").

67. Запитати у близької людини - про що вона мріє.  (Якщо поруч нікого немає: Записати лівою рукою - для правшів - свою мрію).

68. Який аромат сьогоднішнього дня?  (Аромат дощу, радості, надії, шкідливості дітей, тепла ...).

69. Купити маленьку коробку (мішечок) воскової крейди, раз в день малювати щось кольорове.

70. Понюхати мило перед миттям рук.

71. Збити руками подушку, уявляючи, що як в оповіді про Метелицю, збиваєте перину (в казковому зимовому світі в цей час йде сніг).

72. Сформулювати питання - відкрити книгу на будь-якій випадковій сторінці - прочитати "відповідь".

73. Порахувати, скільки кроків до (дерева, зупинки, кафе, офісу ....

74. Сказати комусь (або собі) щиро "я тебе люблю, як ... (100000000 зірок, як до місяця і назад .....)".

75. Перед сном побачити на вечірньому - нічному небі зірку.

76. Поставити собі питання: за що сьогодні я був/ла вдячний/а собі.  Як про себе подбав/ла.

77. Сховатися під ковдрою з головою, сказавши - чік-чірік я в будиночку.

78. І найскладніше завдання.  Не грати - кожну хвилину Жити!

Всього найкращого,

Світлана Ройз

посилання: https://www.facebook.com/dytyachyjpsyholog

Як уже повідомлялося, з 25 листопада до 10 грудня в усьому світі проводиться акція «16 днів проти насильства» з метою привернення уваги до проблем подолання будь-яких форм насильства, у тому числі насильства в сім’ях, жорстокого поводження з дітьми, протидії торгівлі людьми та захисту прав жінок.

У знак підтримки, люди у всьому світі пов’язують помаранчевою стрічкою свій одяг. Це офіційний колір протидії насильству, що символізує світле та вільне майбутнє.

Період акції охоплює наступні важливі дати:

• 25 листопада – Міжнародний день боротьби з насильством щодо жінок;

• 1 грудня – Всесвітній день боротьби зі СНІДом;

• 2 грудня – Міжнародний день боротьби з рабством;

• 3 грудня – Міжнародний день людей з обмеженими фізичними можливостями;

• 5 грудня – Міжнародний день волонтера;

• 6 грудня – Вшанування пам’яті студенток, розстріляних у Монреалі;

• 10 грудня – Міжнародний день прав людини.

Варто наголосити, що від початку повномасштабної збройної агресії росії проти України українці зіткнулися із безпрецедентним рівнем насильства, пов’язаного з війною.

Мінсоцполітики наголошує, якщо ви стали безпосереднім свідком насильства, негайно телефонуйте у поліцію за номером 102. Від цього залежить життя та здоров'я постраждалої особи.

Отримати консультацію щодо ситуації насильства, подальших кроків, а також контакти пунктів отримання допомоги можна за телефонами «гарячих ліній»:

• 15-47 – (Державна установа «Урядовий контактний центр»), цілодобова та безкоштовна «гаряча лінія» з протидії торгівлі людьми, запобігання та протидії домашньому насильству, насильству за ознакою статі та насильству стосовно дітей;

За телефонним номером 15-47 надаються фахові послуги:

• інформаційні (залежно від того, якої допомоги потребує людина, та до якої установи звернутися);

• психологічні (постраждала особа може отримати безкоштовну консультацію психолога);

• юридичні (консультації чоловікам та жінкам чи рекомендації щодо подальших дій або можливої допомоги).

• 0 800 500 335 або на короткий номер 116 123 (Громадська організація «Ла Страда Україна») «гаряча лінія» з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації;

• 0 800 213 103 контактний Центр системи безоплатної правової допомоги;

Консультації професійного юриста щодо процедури розлучення, оформлення аліментів, повернення майна та іншого можна отримати у спеціальних центрах безоплатної правової допомоги. Інформація про такі центри – за номером 0 800 213 103.

• 0 800 500 225 або на короткий номер 116 111 (Громадська організація «Ла Страда Україна») національна дитяча «гаряча лінія».

«16 днів проти насильства» –це нагода ще раз нагадати громадськості про існування цих проблем у суспільстві, підвищити рівень обізнаності людей щодо усіх форм насильства, продовжити процес створення недискримінаційного простору для життя, розвитку і професійного зростання кожної людини.

посилання https://pon.org.ua/novyny/9950-vseukrainska-akciia-16-dniv-proty-nasylstva.html