Гімнастика для очей

(Тренажер Базарного В.Ф. «Вісімка»)

Використання зорово-координаційних тренажерів з допомогою опорних зорово-рухових траєкторій (з метою пом’якшення несприятливих наслідків дії фактору зачиненого приміщення і обмеженого простору).Для цього на стіні або на стелі наноситься діаграма певних кольорів: зовнішній овал – червоного кольору, внутрішній – зеленого, хрест – коричнево-золотистий, вісімка – яскраво-голубого кольору. Стоячи з витягнутими вперед руками діти почергово обводять вказівним пальчиком траєкторії, одночасно слідкуючи за ним очима. При цьому очі дітей відпочивають, пробігаючи кілька разів по різнокольорових лініях.

                                                 Користь зорової гімнастики для дітей з порушенням зору

1. Розвиток і зміцнення очних м’язів
   Діти з порушенням зору часто мають слабкі або неузгоджені очні м’язи.
   Регулярні вправи тренують м’язи ока, покращують координацію рухів і стабілізують фокусування на предметах.

2. Покращення акомодації (здатності фокусуватись)
   Дитина вчиться швидко переключати зір з близьких предметів на далекі та навпаки.
   Це особливо корисно при короткозорості, далекозорості та астигматизмі.

3. Профілактика зорової втоми
   Малюк швидко втомлюється при тривалій концентрації на іграшках або книжках.
   Гімнастика допомагає зняти напруження очей, зменшити головний біль і дискомфорт.

4. Покращення зорової координації та сприйняття
   Дитина краще визначає відстань, розміри та форму предметів.
   Розвивається сприйняття руху та простору, що важливо для безпечного пересування та гри.

5. Стимуляція зорових центрів мозку
   Вправи активізують нервові шляхи, відповідальні за обробку зорової інформації.
   Це допомагає поліпшити увагу, концентрацію та здатність розрізняти деталі.

6. Розслаблення та профілактика спазмів очей
   Вправи типу «пальмінг» або моргання допомагають зняти м’язову напругу.
   Особливо корисно після роботи на близькій відстані або при користуванні окулярами.

7. Підвищення впевненості та самостійності дитини
   Коли дитина краще бачить та орієнтується, вона впевненіше взаємодіє з предметами, іншими дітьми та середовищем.

Приклади вправ зорової гімнастики 

Вправа1. Виконується сидячи. Міцно заплющити очі на 3-5 секунд. Розплющити очі на 3-5секунд. Повторити 3-6 разів. (Зміцнює м’язи повік, сприяє кращому кровообігу, розслабляє м’язи очей).

Вправа2. Сидячи. Часто кліпати очима протягом 30 с. (Сприяє поліпшенню кровообігу в м’язах очей).

Вправа3.  Стоячи.  Дивитись перед собою в далечінь 2 -3 секунди. Перевести погляд на палець витягнутої вперед правої руки. Затримати погляд на 3-5 секунд. Опустити руку. Повторити 8-10 разів. (Сприяє поліпшенню зору для роботи на близькій відстані).

Вправа4. Сидячи. Закрити повіки. Вказівним і середнім пальцями масажувати їх протягом 1 хвилини у напрямку від носа до скронь і навпаки. (Розслабляє м’язи, поліпшує кровообіг).

Вправа5. Стоячи. Протягом 3-5 секунд дивитись обома очима на палець витягнутої вперед правої руки. Прикрити ліве око. Дивитися правим оком 3-5 секунд. Повторити 3-5 разів, прикриваючи по черзі то ліве, то праве око.(Поліпшує гостроту зору).

Консультація для батьків: 

“Окуляри — наші помічники. Правила користування та безпеки для дітей дошкільного віку”

Зір — одне з найцінніших джерел пізнання світу дитиною. Якщо офтальмолог призначив малюкові окуляри, важливо навчити його правильно ними користуватися, щоб зберегти очі здоровими і забезпечити комфортне бачення.

🔹 Основні правила користування окулярами:

1. Окуляри має підбирати лише лікар-офтальмолог. Не дозволяйте дитині носити чужі чи ігрові окуляри.
   
   

2. Носіння — за рекомендацією спеціаліста. Якщо лікар радить постійне носіння — окуляри слід одягати зранку після умивання.
   
   

3. Знімайте та одягайте обома руками, тримаючи за дужки — це запобігає поломці оправи.
   
   

4. Зберігайте окуляри у футлярі — не кладіть їх на стіл або в кишеню без захисту.
   
   

5. Протирайте лінзи спеціальною серветкою або м’якою тканиною з мікрофібри.
   
   

6. Не дозволяйте дитині гратися  окулярами чи давати їх іншим дітям.
   
   

7. Регулярно перевіряйте стан оправи і лінз — при найменшій деформації зверніться до оптики.
   
   

 Поради для батьків:

Поясніть дитині, що окуляри — це її помічники.
Хваліть малюка за дотримання правил користування.
Якщо дитина скаржиться на втому очей або біль — зверніться до лікаря для перевірки діоптрій.
Пам’ятайте: правильне користування окулярами допомагає дитині краще бачити, орієнтуватися в просторі, впевнено гратися та навчатися.
Дбайливе ставлення до окулярів — це турбота про здоров’я очей!

Ігри вдома для розвитку зору у дітей з порушеннями зору

Зорові ігри допомагають дітям тренувати увагу, покращувати координацію ока й руки, розвивати сприйняття кольору, форми та простору. Нижче подано прості й безпечні вправи, які можна виконувати вдома разом із дитиною.

👁️ 1. “Знайди предмет”

Мета: розвивати зорове сприйняття, увагу, навички фокусування.
Як грати:
Покладіть перед дитиною кілька знайомих предметів (іграшок, ложку, олівець, м’ячик). Попросіть знайти за назвою або описом:

«Покажи, де м’ячик червоного кольору»,
«Знайди предмет, яким ми їмо суп».
Поступово збільшуйте кількість предметів і зменшуйте розмір.

 2. “Чарівні плями”

Мета: стимуляція рухів очей, розвиток сприйняття кольору.
Матеріали: кольорові кружечки або наклейки.
Як грати:
Приклейте кольорові плями на аркуш і запропонуйте дитині очима (не головою!) «малювати» шлях від червоної до синьої плями, від зеленої до жовтої. Можна додати фразу:

«Очки гуляють від однієї квіточки до іншої».

 3. “Легкий м’ячик”

Мета: тренування фіксації погляду, координації очей і рук.
Як грати:
Легенько підкидайте дитині повітряну кульку або м’який м’ячик, щоб вона намагалася стежити очима й ловити.
Цю гру можна виконувати щодня 5–7 хвилин.

 4. “Дивимось у вікно”

Мета: тренування акомодації (перемикання зору на різні відстані).
Як грати:
Покладіть на скло кольорову наклейку. Попросіть дитину спочатку подивитись на неї, а потім — на дерево або будинок за вікном.
Повторюйте 8–10 разів, у спокійному темпі.

 5. “Малюнки пальчиками”

Мета: розвиток тактильно-зорового сприйняття.
Як грати:
Дитина малює пальчиком по крупі, манці або солі в плоскому лотку.
Можна просити “написати” літеру, сонечко, квіточку.

Поради батькам

Заняття проводьте в добре освітленому місці (але не під прямим сонцем).
Тривалість гри — 5–10 хвилин.
Головне — позитивні емоції та відсутність перевтоми.
Виконуйте ігри щодня, поступово змінюючи завдання.
👩‍⚕️ Пам’ятайте:
Регулярні короткі зорові ігри — це не просто розвага, а важлива частина корекційної роботи, що допомагає дитині впевненіше пізнавати світ і зберегти здоров’я очей.