Почему обруч падает: причины и решения

 Неправильный размер

 Выберите обруч, который подходит по размеру вашей талии. Слишком большой обруч будет часто падать, а слишком маленький может быть неудобным и неэффективным.

 Слабые мышцы кора

 Коротко: Сильные мышцы живота и спины стабилизируют туловище, помогая удерживать обруч.

 Как улучшить: Выполняйте упражнения на укрепление кора, такие как планка, боковые скручивания и подъемы ног.

 Неправильная техника

 Держите обруч прямо: Не наклоняйте его вперед или назад...