Отдыхай и не о чем не думай

Беспокойство – враг отдыха

Когда мы отдыхаем, наш мозг должен отключиться, но если мы все время беспокоимся, это невозможно. Беспокойство вызывает выброс гормонов стресса, которые делают нас бодрствующими и настороженными. В результате, мы не можем расслабиться и восстановить силы.

Чтобы отдохнуть полноценно, важно найти способы успокоить свой разум. Это может включать в себя медитацию, глубокое дыхание, чтение или прослушивание успокаивающей музыки.

Тишина и покой

Для полного отдыха необходимо найти тихое и мирное место...