Арттерапія. Малювання допомагає дорослим та дітям зобразити свої емоції та страхи. Для цього можна скористатися різними антистресовими розмальовками. Якщо таких нема, допоможе навіть малювання нерозбірливих каракулів на листі паперу.
Прослухування музики та спів. Якщо до цього заняття залучити інших людей, то можна отримати не лише заспокоєння, а й відчуття згуртованості та єдності.

Інформаційні перерви.  Треба робити перерву у споживанні інформації. Можна обрати декілька джерел, які надають лише офіційну, перевірену інформацію.

Читання художньої літератури та поезії. Поезія та читання чинять позитивний плив на людську психіку. Це також допомагає заспокоїтися та відволіктися.

Дихальні практики «Дихання життя»

·зробити повний вдих; ·затримати дихання на три рахунки;

·повний видих; ·затримати дихання на три рахунки; повторення вправи.