Dies ist ein beispielhafter Tagesablauf.
Je nach Wetter, werden die Programmpunkte angepasst.
Alle Aktivitäten sind freiwillig.
Tag 1
ab 17 Uhr
Es ist möglich, das Gepäck vorher zu deponieren und von der schönen Umgebung zu profitieren.
19:00 Uhr
20:00 Uhr
Tag 2 und 3
ab 7 Uhr
8:30-10:00 Uhr
Wir wecken den Körper sanft auf und bereiten ihn durch aktivierende Übungen auf den Tag draussen im Schnee vor; Körperwahrnehmung und Mobilisierung von Fuss bis Kopf, Balanceübungen sowie Kräftigung vom Rumpf gehören dazu.
10:30 Uhr
Ein feines und gesundes Brunchbuffet erwartet uns, damit wir gestärkt und genährt sind für den Tag.
Zeit zur freien Verfügung; diverse Möglichkeiten für Aktivitäten erwarten uns draussen und später die Sauna.
17:00 Uhr
19:00-20:00 Uhr
Wir dehnen unsere Muskeln und fahren den Körper und Geist wieder runter für innere Zentriertheit und eine erholsame Nacht.
Ev. Abendprogramm je nach kokreativer Teilnahme
Tag 4
ab 7 Uhr
8:30-10:00 Uhr
Nochmal bewegen wir uns von Fuss bis Kopf durch, öffnen, mobilisieren, kräfigen, lösen und nehmen dann gemeinsam Abschied vom Sparenmoos und der Gemeinschaft, die für ein paar Tage gewachsen ist.
10:30 Uhr
Ein feines und gesundes Brunchbuffet erwartet uns damit wir gesärkt und genährt sind für den Tag.
Check-out bis 12 Uhr, das Gepäck kann wiederum eingestellt werden, die Garderoben des Langlaufzentrums stehen zur Verfügung.