Почему не хватает 8 часов для сна

 Недостаточное качество сна

8 часов сна - это не универсальный стандарт. Хотя он может быть достаточным для большинства людей, существуют индивидуальные различия в потребностях во сне. Для некоторых людей 8 часов может оказаться недостаточным, чтобы полностью восстановить силы и чувствовать себя отдохнувшими. Факторы, такие как возраст, уровень активности и общее состояние здоровья, могут влиять на потребность во сне.

 Нарушения сна

Нарушения сна, такие как апноэ во сне, синдром беспокойных ног и бессонница, могут значительно снижать качество сна. При этих состояниях люди могут испытывать прерывистый сон, частые пробуждения или трудности с засыпанием. В результате они могут просыпаться по утрам усталыми и невыспавшимися, даже если проспали 8 часов или больше.

 Стиль жизни

Современный образ жизни часто не способствует качественному сну...