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U15:部位別トレーニング
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U15:部位別トレーニング
スタティック（静的）
スタビライゼーションともいって、姿勢を安定させるために行う体幹トレーニングだよ！
Level.２（スタティックの応用）
プランク③片脚上げ
サイドプランク②片脚上げ
サイドプランク③上側脚支持
コブラ
スーパーマン①仰向け
スーパーマン②うつ伏せストレート
スーパーマン③うつ伏せX
Level.１（スタティックの基礎）
プランク①膝付き
プランク②つま先
サイドプランク①両脚
バックプランク
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