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U15:部位別トレーニング
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下肢のトレーニング
～股関節まわりの体幹筋群～
Level.１（自体重の基礎）
アウフバウ①～④
4種目連続3回ずつ or 1種目のみ10回
①膝伸展位A
②膝伸展位B
③膝伸展位C
④うつ伏せ
股関節周囲体幹筋
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