Pranayama

La principale sorgente di prana è in assoluto l’aria che respiriamo, ma in realtà lo assorbiamo anche dai cibi e dalle bevande, ed è per questo che nello yoga viene attribuita una grande importanza all’igiene del naso e della lingua, ad una lenta masticazione e, ovviamente, ad una efficace respirazione.

Il prana infatti viene assorbito tramite le mucose del naso e dai recettori nervosi dell’apparato respiratorio, ma anche attraverso le terminazioni nervose della lingua e della gola.

La parola ayama vuol dire invece «estensione» o «espansione»; la parola pranayama significa quindi «estensione o espansione della dimensione del prana».

Ovvero, un metodo per assorbire e indirizzare l’energia vitale nel corpo, rendere la mente stabile e raggiungere un livello superiore di coscienza.

Il pranayama è anche un metodo funzionale per prevenire e curare molti disturbi… tuttavia l’efficacia del pranayama come prevenzione è superiore all’efficacia terapeutica.

I benefici del pranayama sono, infatti, numerosissimi:

• Facilita l’eliminazione delle tossine.

• Migliora la circolazione sanguigna e linfatica.

• Ottimizza l’azione filtrante dei reni.

• Tonifica il sistema nervoso.

• Agisce positivamente sulla memoria.

• Aiuta la digestione.

• Libera da pensieri negativi e dalle paure che immobilizzano l’intento.

• Purifica le nadi. (I canali energetici del corpo)

• Stimola la milza.

• Equilibra il sistema ghiandolare.

• Rinforza il sistema immunitario.