Отказ от кофе: что происходит с организмом

Первые дни

Первые несколько дней после отказа от кофе могут быть непростыми. Возможны симптомы кофеиновой абстиненции, такие как головные боли, усталость, раздражительность и трудности с концентрацией. Это связано с тем, что организм привыкает к стимулирующему действию кофеина.

Через неделю

Через неделю симптомы абстиненции обычно ослабевают. Энергетический уровень повышается, так как организм вырабатывает собственные стимулирующие вещества. Улучшается сон, поскольку кофеин больше не нарушает его циркадные ритмы.

Через месяц

Через месяц после отказа от кофе организм полностью адаптируется к его отсутствию...