Почему каждую ночь снятся плохие сны?
Беспокоящие сновидения, повторяющиеся каждую ночь, могут существенно ухудшить качество сна и общее самочувствие. Причин, вызывающих этот неприятный феномен, может быть множество, начиная от стресса и тревоги до физических заболеваний и употребления психоактивных веществ.
Эмоциональные факторы
Стресс, беспокойство и депрессия часто становятся триггерами для возникновения плохих снов. Когда наш мозг переполнен негативными мыслями и эмоциями, он склонен переносить их в сновидения. Постоянные переживания, нерешенные проблемы и подавленное настроение могут создавать благоприятную почву для появления тревожных и страшных снов.
Физиологические причины
Определенные физические заболевания, такие как нарушения сна, апноэ, синдром беспокойных ног и рефлюксная болезнь, могут нарушать нормальный цикл сна и увеличивать вероятность плохих сновидений...