Почему из-за каждой мелочи хочется плакать?

Психологические факторы

Чрезмерная чувствительность может возникать из-за различных психологических факторов, таких как:

Тревога и стресс

Депрессия и другие расстройства настроения

Травматический опыт

Низкая самооценка

Перфекционизм

Физиологические причины

В некоторых случаях чувствительность может быть вызвана физиологическими причинами, включая:

Гормональные изменения (менструация, беременность)

Снижение уровня серотонина

Недостаток сна

Чрезмерное употребление кофеина или алкоголя

Аллергии

Как справиться с чрезмерной чувствительностью

Если вы обнаруживаете, что плачете из-за каждой мелочи, есть шаги, которые вы можете предпринять для улучшения своего самочувствия:

Управление стрессом: занимайтесь йогой, медитацией или другими расслабляющими занятиями.

Глубокое дыхание: глубокие вдохи могут помочь успокоить ваш ум и тело.

Физическая активность: упражнения могут высвободить эндорфины, которые улучшают настроение.

Сон: старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь.

Профессиональная помощь: если вы не можете справиться с чувствительностью самостоятельно, обратитесь к терапевту или консультанту...