טיפים

כמקובל במיקצוע הפסיכולוגי, במשך שנים נמנעתי מלתת טיפים, אבל, עם הזמן, אני לומד ש:

א. שווה לרענן לפעמים נוהגים ואמונות הנטועים עמוק, אז זה בעצם הטיפ הראשון.

ב. הטיפ השני, שאני קורא לו בחיבה "כלבים במים! לא, זה לא טוב, צא ידידי היקר לחוף "

זהו טיפ עוסק בשינה ומועקה. כאשר מתקשים להרדם או במיוחד כאשר מתעוררים באמצע הלילה ו/או לקראת הבוקר וגל של מחשבות

ורגשות שליליים, פסימיים, שחורים, מעוררי דאגה דיכאון וחרדה מציפים אותך.

במצבים כאלו הדבר הנכון הוא להזיז במהירות ונחישות את המחשבות והרגשות הקשים והמכבידים האלו. ולקבוע להם זמן אחר מתאים

למשל לשעה 9:00 בבוקר (או כל שעה מתאימה אחרת). יש לעשות זאת באמירה ברורה וחדה: "הדברים האלו חשובים, אחשוב ואתעסק בהם מחר בבוקר בשעה 9:00"

זאת בהתכוונות אמיתית לעשות כך.

שמגיעה השעה, לעיתים מוצאים שהדברים שנראו בלילה בצורה אחת, נראים ביום אחרת. לעיתים עולים רעיונות ודרכים שלא נראו בלילה, לעיתים הפרספקיטיבה שונה וכמעט צתמיד

הדברים נראים אחרת והחויה שונה מזאת שהיית באמצע הלילה, או מוקדם בבוקר.

מילה לגבי שם החיבה של הטיפ - הוא לקוח מספר הילדים "איה פלוטו" -

בחרתי בו כי הוא ממחיש, איפה צריך להיות ואיפה לא. כלבים במים, כמו מחשבות מעיקות בלילה זה לא מתאים ,לא הזמן ולא טוב.

באמצע הלילה שהמחשבות והתחושות האלו מגיעים אפשר להזכיר לעצמך: "כלבים במים...."