Почему хочется спать после тренировки в спортзале

 Физическая нагрузка и гормоны

Во время тренировки вырабатываются гормоны, такие как кортизол и адреналин, которые повышают уровень энергии и внимание. Однако после завершения тренировки снижается выработка этих гормонов, что приводит к ощущению усталости и сонливости.

 Утомление мышц

Интенсивные тренировки вызывают повреждения мышечных волокон. Восстановление и восстановление этих волокон требует значительного расхода энергии, что может вызвать сонливость.

 Истощение гликогена

Гликоген является основным источником энергии для мышц...