Почему после тренировки хочется сладкого очень сильно

 Физиологические причины

Повышение уровня гормона грелина

Во время физической нагрузки организм выделяет гормон грелин, который стимулирует аппетит. После прекращения тренировки уровень грелина остаётся высоким, побуждая нас есть.

Снижение уровня глюкозы в крови

Тренировка приводит к снижению уровня глюкозы в крови. Это запускает выброс инсулина, который способствует усвоению глюкозы клетками. Однако инсулин также подавляет выработку гормона лептина, отвечающего за ощущение сытости.

Дефицит электролитов

Интенсивные тренировки вызывают потерю электролитов, таких как натрий и калий...